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法蓮草と新玉葱と人参、ツナで和えただけ♬

法蓮草と新玉葱と人参、ツナで和えただけ♬の画像

Description

ツナ缶と塩こしょうだけでも十分いいお味になりますよ♡(人´ｪ｀*）

材料

ほうれんそう
１把
新たまねぎ
１個
人参
１／２本
シーチキン
１缶
塩こしょう
適宜

作り方

  1. 1

    ほうれんそうはさっとゆでて冷水にとり、灰汁を抜いたら、２㌢幅くらいに切っておく。

  2. 2

    写真

    たまねぎは薄くスライス、にんじんはできるだけ細い千切りに。たまねぎ、にんじんは合わせて軽く塩揉み（塩；分量外）

  3. 3

    ２がしんなりしたら軽く水洗いして、固くしぼり、同じく固くしぼったほうれんそうと合わせて

  4. 4

    写真

    シーチキンをオイルごと入れよく和えて、味を見て塩こしょうで調節すれば出来上がり♫

コツ・ポイント

ツナ缶のオイルが嫌！という方はオイル漬けでないものを使うとさっぱりめのが出来ます。私はオイル漬けの方が好きですが…(^^;ゞ
今回私が作った量だと１缶まるまる入れて丁度でしたが、野菜の量によっては入れるオイルの量を調節してみて下さいね♬

このレシピの生い立ち

新鮮なほうれんそうを沢山貰ったので、おいしく沢山食べられるように考えました♬
レシピID : 818248 公開日 : 09/05/25 更新日 : 09/05/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (7人)
2021年2月18日
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かっくろ
簡単だし美味しかった♪レモン汁を少し足してサッパリと。リピします！
#野菜たくさん食べられる #少ない材料で、簡単美味しい！ #おいしい
2020年10月26日
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baccas
とっても簡単にヘルシーにたくさん頂きました♩美味しかったです♩
#かんたんヘルシー
2012年3月8日
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＊ｍｉｐａ＊
新玉ねぎが甘くて美味しい！大好きなサラダ♪またリピしたいです！

ありがとうございます♡嬉しいです〜♡♡

2010年4月19日
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そらりんぽん
なばなでりぴ❤美味しすぎる！旦那がボウル１杯食べてた笑

なばな！私も今度やってみる！そらちゃん＆旦那さんありがと〜♡

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くみゃこ
法蓮草と新玉葱と人参、ツナで和えただけ♬
by くみゃこ