ダイエットの見方!超低カロリー蒟蒻煮♪

ダイエットの見方!超低カロリー蒟蒻煮♪
大量の蒟蒻で90kcalと低カロリー♪ 1人分約23kcal! ダイエット中の強い見方♪材料は
蒟蒻・めんつゆのみ!

材料 (4人分)

こんにゃく 300gを2パック
600g

1

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こんにゃくは、一口大にスプーンで切り、ざるにいれ、水洗いした後、熱湯をかける。

2

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1のこんにゃくを鍋に移し、強火乾煎りする。
(出来るだけ水分をとばす)

3

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めんつゆを入れ、水分がなくなり、味がからんだら出来あがり♪

4

コツ・ポイント

とにかく、乾煎りの際、水分を出来るだけとばすと、味がしっかりとしみこみますョ^^

このレシピの生い立ち

ダイエット中、低カロリーでお腹いっぱい食べれるメニューを~♪
なおかつ、簡単なものを探していて、思いつきました^^
レシピID : 819302 公開日 : 09/05/26 更新日 : 11/06/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

15/04/07

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鰹節を加えてみました!味がしみて美味しくできました(^-^)

マトマッティ

ありがとうございます!鰹節いいですね♡今度真似してみます!

12/09/30

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簡単に出来たし美味しかったです♪

とたまみこさん

つくれぽありがとうございます(o^^o)!嬉しいです^^

12/08/02

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ラー油IN☆彡おいしかった♥ごちそうさまでした^^

kornymau

ラー油いいですね~!今度真似してみます♪ありがとです^^

11/10/19

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ダイエットの強い見方ですね♪お弁当にも入れて行きました^^

みみんご。

きれいで美味しそうなつくれぽありがとうございます!

Profile にゃーこです 2009年07月08日 13:30
今度作ってつくれぽ書きまーす
のんちぃ☆ 2009年07月08日 13:38
>にゃーこさん
見つけてくれてありがとう~~~(●´艸`)
一味や七味どばぁ~っとかけて食べてみてね^^