ヘルシーフリッター♪ささみのオーロラあえ

ヘルシーフリッター♪ささみのオーロラあえ
材料4つ!!簡単ヘルシーチキンフリッターです♪

材料

ささみ
3本
適量
ケチャップ・マヨネーズ
おおさじ2~3ずつ

1

ささみはすじを取り除き、一口大(お好みのおおきさ)に切り、片栗粉をまぶす!

2

1を180度でカラっと揚げる。

3

ケチャップとマヨネーズをまぜてオーロラソースをつくり、2にからめる。

4

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お弁当にもおすすめ!

5

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コツ・ポイント

1で片栗粉をまぶすとき、ビニール袋を利用すると簡単にささみ全体的に片栗粉がつきます!
ケチャップとマヨネーズの配合はお好みでどうぞ!
マヨネーズと粒マスタードをまぜてもおいしいです!

このレシピの生い立ち

フリッターは衣が厚くてカロリーたかいので、衣を薄くしてみました!
レシピID : 819729 公開日 : 09/05/27 更新日 : 10/12/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

15/06/08

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簡単で美味しい!「パサつく」とささみ嫌いな旦那も喜んでくれそう!

Kゆうか

嬉しいコメントありがとうございます!レポ感謝!

14/02/05

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ムネ肉で作りました。ヘルシーなのに美味しかったです☆

ariftmi

胸肉ヘルシーですよね♡美味しいそうなレポありがとう!

09/10/12

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淡白なささみもオーロラソースで大満足の一品に♪美味しかったです!

妙香ママ

綺麗なオーロラソースですね!喜んでもらえてうれしいです!

09/06/01

First tsukurepo mark
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ダンナのお弁当に♪しっかり味が絡んでとてもおいしかったです☆

えりべえ

美味しそうなお弁当で旦那様も幸せですね☆おいしかったかな?