ヘルシー*もやしポン酢[レンジ料理]

ヘルシー*もやしポン酢[レンジ料理]
サッパリした味付けで、野菜をたくさんいただけます。野菜の甘味が引き立って、とても美味しいひと品です。約90kcal

材料 (1人分)

もやし
100g(袋半分)
玉ねぎ
4分の1玉
まいたけ
2分の1株
ポン酢
適量

1

深みのある器に、もやしを敷き詰め、その上に、スライスした玉ねぎとほぐしたまいたけをのせる。

2

ラップをかぶせ、電子レンジで約5~7分加熱する。

3

野菜から出た水分を皿をかたむけて軽く取り除き、ポン酢を好きなだけかける。

4

コツ・ポイント

写真は、温める前です。チンすると3分の2くらいになります。他にも色々なキノコなどの具材を乗っけると、なお美味しいです。簡単にできますし、朝にもサラッといけます+ポン酢の味と香りでお目目パッチリ(^^)体も温まっていいですよ♪

このレシピの生い立ち

ヘルシー・低カロリーで、パパっとできて、さらにレンジでOK!なレシピを作りたくて。サッパリしているので、夏や朝食のスッキリお目ざめの一品としてもオススメ。夜切っておけば、朝の準備時間にチンするだけです。
レシピID : 820430 公開日 : 09/05/27 更新日 : 09/05/29

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