レンジで4分♪かぼちゃとひじきのナムル

レンジで4分♪かぼちゃとひじきのナムル
かぼちゃの甘さを生かしたシンプルな味付けです♪チンして混ぜるだけの簡単調理☆彡

材料 (3〜4人分)

かぼちゃ
1/8個(千切り)
乾燥長ひじき
1/2袋(10g)
適量
適量
(あれば)すり胡麻or粒胡麻
適量

1

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耐熱ボールに乾燥ひじきと水をヒタヒタに入れて、2分チン(1000W)←ラップしないで。

2

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ひじきを取り出して水気をきっておく

3

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千切りしたかぼちゃを耐熱ボールに入れて、軽くフタをして、2分チン(1000W)

4

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かぼちゃを取り出して、ひじき・塩を加えて混ぜて、味を整え

5

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最後にごま油を加えて混ぜたら出来上がり

6

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お好みですり胡麻や粒胡麻を加えても美味しい♪

コツ・ポイント

かぼちゃはレンジで温めすぎると形が崩れやすくなります。勿論、フライパンでも作れます♪ナムルは温めた野菜をごま油と塩で和えたものです。

このレシピの生い立ち

やってみたら美味しかったので(o^∀^o)
レシピID : 820499 公開日 : 09/05/27 更新日 : 09/05/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

17/02/18

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簡単で、かぼちゃがホクホク美味しくいただけました!!

☆ちいねこ☆

毎日のご飯、簡単がいいですよね!レポありがとうございます

17/02/14

写真

かぼちゃ崩れました(^^;優しい味にほっこり。常備菜にします☆

kecc

レポありがとうございます☆次回は崩れませんように♪

17/02/09

First tsukurepo mark
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ホクホクと、あっさりした味で、とっても美味しかったです♪リピ決定

❤︎RIE❤︎

初レポありがとうございます~!ぜひリピしてください(☆∀☆)