たっぷりしゃきしゃき♪ベジタブルサンド♪

たっぷりしゃきしゃき♪ベジタブルサンド♪
野菜ぎゅーぎゅー♪しゃきしゃきの食感が最高♪毎日のように食べたいサンドです^^

材料 (1個分)

食パン
1枚(5~6枚きりが理想)
野菜たち*
今回はパプリカ赤、オレンジ、黄色
2スライスづつ
ブロッコリー
茹でたもの3房くらい
かぼちゃ
2~3スライス
トマト
1~2スライス
きゅうり
4スライスほど
レタス
たっぷり
チーズ
1枚
おこのみでハムやベーコン
1~2枚
粒マスタード
適量
マヨネーズ
適量
ドレッシングやアンチョビ
お好み

1

写真

粒マスタードをマヨを塗ったらチーズをしき、野菜を重ねていく。

2

写真

ちょくちょく塩コショウしつつ重ねていくといいです^^

3

最後にレタスをたっぷりおきこれでもかってくらいラップで包みつつぎゅ~~~~って抑えます(ラップ必須!!!!)

4

しばらくおいておいてなじませてください。バリエーションでドレッシングと絡めたり、アンチョビをいれても美味しい

コツ・ポイント

他にほうれん草、卵、玉葱なども♪
かぼちゃはグリルかフライパンでやいてもチンしても。パプリカは生がお勧め、ブロッコリーは下湯ででもチンでも^^

このレシピの生い立ち

パプリカなど野菜がたっぷり手にはいったので
レシピID : 821185 公開日 : 09/05/28 更新日 : 09/05/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

12/02/27

First tsukurepo mark
写真

ある野とても美味しくいただきました。ごちそうさま菜で。

きらり流れ星

ありがとう♪とっても感謝です^^