美肌朝食

美肌朝食
野菜ソムリエからの朝食提案です^^

材料 (1人分)

じゃがいも
1個
鶏肉
50g位
温野菜ソース(チーズ味)
1個
あらびき胡椒
適宜
ミニトマト
3個
キウイ
1個
ダノンビオ無糖
小1個
豆乳コーヒー
1本
ヤクルトSHEs
1本
ミネラルウォーター
適宜
サプリ_FANCLマルチビタミン&ミネラル
2粒
サプリ_瞳美人ブルーベリー
1粒

1

温かいものを一品とると腸が活発になるので温野菜を入れるようにしています。
体が冷えるとエネルギー代謝されにくいです。

2

コラーゲンを摂取するときはビタミンCを併用するようにします。ビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。

3

キウイは一日分のビタミンCが含まれています。美肌には欠かせません!
ちなみにじゃがいももビタミンC豊富です。

4

コツ・ポイント

私のお気に入り~↓↓↓
ヤクルトSHEs
http://www.yakult.co.jp/products/item0126.html
日本ハム 温野菜ソース
http://www.nipponham.co.jp/bimi/

このレシピの生い立ち

いつも綺麗でいたいから~~
レシピID : 822830 公開日 : 09/05/30 更新日 : 09/06/12

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