✿~ダイエットにも!!もやしの釜玉~✿

✿~ダイエットにも!!もやしの釜玉~✿
お安いもやし❤一人ランチやダイエットにいかがでしょう・・・。もやしはポニョ洗いでお願いします✿

材料 (1人分)

もやし
1袋
タマゴ
1個
適量
天かす
適量
鰹節
適量
青ネギまたはカイワレ
適量
刻みのり
適量

1

写真

もやしをポニョ洗い

ID 709627
で洗って下さい。

2

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鍋にお湯を沸かし、丼に卵を割ります。

3

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沸騰したらもやしを茹で、ザルにとります。
(はい。そこのあなた。手早くね❤)

4

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すかさず、熱いうちに卵の丼に入れます。

5

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そのままグルグルかき回して・・・。

6

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お好きな味にめんつゆで調節。

入れすぎたら辛いよ。

7

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天かす、鰹節、ねぎ、刻みのりをのせて完成★熱いうちに混ぜて食べてね❤

8

納豆を入れたり、明太子を入れても美味しいよ!!安いし一人ランチにもいかが!??

コツ・ポイント

コツなどありません。熱いうちにガガっと食べましょう!!

モヤシはポニョ洗いで皆様よろしくお願いします。

このレシピの生い立ち

うどんはカロリーが!!もやしならカロリーも低いし、お値段も安いし!!ポニョもやしで作って下さい!!
レシピID : 823217 公開日 : 09/05/30 更新日 : 09/05/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

162 (89人)

14/05/12

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後で納得もいれました~(^3^)/おいしかったです☆

kcsk

素敵なレポのお届け本当にありがとうございます☺

14/04/10

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健康診断前の悪あがきに(笑)夫婦揃って夜ご飯です!!

*てぃも*

素敵なレポのお届け本当にありがとうございます☺

13/11/10

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うどんよりヘルシーですね☆美味しかったです(^-^)

いちごしろっぷ

素敵なレポのお届け本当にありがとうございます☺

12/08/20

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長期休暇後のお決まり^^暑いと飲む量増えるから痩せないねぇ~

TOMOWAT

同じくです☆飲みまくってます。けど幸せ。笑感謝☆

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かょけんたん 2010年04月03日 11:13
みーちゃん

さすが、みーちゃん♪

お義母さん、とっても喜んだでしょう☆

さすがだね♪さすがだね〜

かょ、ほんと見習わなきゃね〜って思うのに…

足元にも及ばない…

ほんとすごいねぇ☆

バタバタみたいだけど、大丈夫?
かょけんたん 2010年04月11日 12:33
み~ちゃん!!

ほんといっぱい支えてくれてありがとう❤

これからまだまだ大変だけど、

ぼちぼち頑張っていきます!!

ほんとにありがとう❤

コメ欄開けたから、またいつでも遊びに来てね✿
かょけんたん 2010年04月24日 16:11
みーちゃん

色々ありがとう
どうしていいか分かんなくって
頭ん中わ〜って

でも…
書いてよかった

かょ。友達にに相談するのって苦手で…
なんか弱いの見られるんいやで

でもみーちゃん達には言える

なんでだろ…

いつもありがとう

コインゲームに?
何千円…さすがセレブさん☆

気をつけてね

呉楽しみだね(*´д`*)
何着ていこう
え?気早い?
かょけんたん 2010年12月31日 19:35
み~ちゃん


ほんとほんと
ほんとに

いっぱいいっぱい

ありがとう❤


あなたがいなかったら。。。。


かょはきっと

乗り越えれてないこと

いっぱいありました

いつも支えてくれてるのに

なにもできなくてごめんね



いつも何事にも頑張ってるあなたが大好きだし、尊敬してます

そんなあなたに会えて

楽しい時間を共に過ごすことが出来て

ほんと

楽しかった・・・❤

またデートしようね!!!

いっぱいお話しようね!!!

来年も

楽しい時間一緒に過ごせましように❤


み~ちゃんが

いっぱい元気で笑顔でいてくれますように


くれぐれも

むりはせず、

身体大事に過ごしてね!!!


大好きです

ほんとに。


*よいお年を:*・゚゚・*( *゚艸゚)*・゚゚・*:.。..。.:*・♪

かょけんたん 2011年04月14日 17:08
み~ちゃん❤

み~ちゃん❤

み~ちゃん❤

むふふ☆⌒(*'艸^*)
かょけんたん 2011年04月14日 17:08
おもてなしも・・・パンも・・・

み~ちゃんすごいなぁ・・・

尊敬だよ・・・
かょけんたん 2011年04月30日 20:26
み~ちゃん❤

のありん、超べっぴんなんだけど!!!

ピアノ頑張ったんだね❤

よくがんばったね❤


うちは・・・

けんたん、只今インフル中・・・笑
GWなしです・・・


おデートムリっぽい||||||||||||||(_ _。)ブルー||||||||||||||||


近かったら行ったんだけど・・・
ごめんね・・・

会いたい!
会いたい病だよ・・・
かょけんたん 2011年06月08日 21:01
み~ちゃん❤

元気??

おデートいいなぁ❤

遅くなったけど、結婚記念日おめでとう*:.。☆..。.(ゝ艸・○)

パパ、ステキだね❤

うっとり❤

いつまでも幸せみ~ちゃんでいてね❤
かょけんたん 2011年07月09日 15:56
み~ちゃん❤  

毎日暑いけど元気ですか??

無事に引っ越しが終わり・・・かょもなんとか元気です


今日からボチボチだけど、また復活するのでよろしくね❤
かょけんたん 2011年07月18日 16:10
み~ちゃん❤

美々ちゃんとおデートしてたのね*:.。☆..。.(´∀`人)

いいなぁ・・・❤


毎日暑いね・・・

象さん足は治ったかい??

かょはめっきり引きこもりさんになってしまった・・・

こりゃいかん・・・

仕事でもするか??

み~ちゃんの趣味ってなぁに??

かょ、趣味を求めて彷徨い中~♥♥(o→ܫ←o)♫ღ


また来るね✿
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