✿手早く❀かじき切り身と✿野菜の炒め

✿手早く❀かじき切り身と✿野菜の炒め
野菜と麺つゆの下味が染みたかじきまぐろの、ヘルシーおかずです(♥^〇^♥)

材料 (3人分)

かじきまぐろ切り身
280g
大1,5
余り野菜(もやしやキャベツやにんじんピーマンなど)
280g
サラダ油
小1
胡椒
多め
鶏ガラスープの素
小2
小2分の1弱

1

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かじきまぐろは切り身を適当に食べ易く切る。麺つゆを入れてビニール袋などで、冷蔵して味を染み込ませる。(最低3時間以上)

2

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片栗粉をまぶす。

3

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サラダ油で中火で、軽く焦げ色がつくくらい、全面を焼く。胡椒を振る。

4

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野菜類を入れて、炒める。ガラスープの素を入れて炒めて、オイスターソースも入れて味付けする。

5

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最後に香り付けでごま油を垂らす。

6

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出来上がりです(o^-^o)

7

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コツ・ポイント

下味に麺つゆを使うところです❤臭みも取れていいですよ( ^^)人(^^ )

このレシピの生い立ち

かじきまぐろの切り身は、子供達も食べてくれる魚の一つなので、バリエーションとしてアップさせていただきました
(人´ェ`*)
レシピID : 825056 公開日 : 09/06/01 更新日 : 09/06/01

このレシピの作者

男の子3人のおっかさんですヽ(〃'▽'〃)☆゚'・:*☆美味しいもの大好きです✿動物大好きで、今はおとなしいオス猫を1匹とやんちゃなオス子猫1匹飼っています(*´ー`)いつも皆様、どうもありがとうございます♡♡

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

17/08/12

写真

魚の苦手な旦那が 喜んで食べてくれました!また作ります。

クックAA38TF☆

つくれぽ嬉しいです(人゚∀゚*)❤️ご主人様にも宜しくね⭐︎

17/02/19

写真

ラクでしっかり味もついて美味しかったです!

リリカル

気に入って頂き❤️感激です(*≧▽≦)ノシ))ありがとう❤️

09/06/02

First tsukurepo mark
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麺つゆで下味って便利。 野菜と一緒でボリュームたっぷりで、ウマ~

ひかぴーママ

ひかぴーママちゃん❤美味しそうに作って下さって感激です♬♪♫

さや(●^^●) 2009年06月02日 22:02
キョクさんこんばんわ✿
私の日記にコメントありがとうございました!!
とってもうれしいです^^♥

かわいいしおいしいって素晴らしいレシピですね♡
このレシピを思いつかれたキョクさんも素晴らしい人だなぁ~(〃▽〃)キャー

そんなことないですよ~!!
食わず嫌いがないってすごくいいことだし、うらやましいですよ(*´艸`)

未だ何かで味を誤魔化されるか、騙されないと食べられないものがあるって悲しい感じです笑Σ(゜Д゜||)



キョク 2009年06月03日 07:36
さやちゃん、おはようございます(^^*)

つくれぽとコメント、どうもありがとうございました
(*^^*)
拙いレシピを気に入って下さって、その上温かいコメントまで下さって、
感謝の気持ちでいっぱいです
(人´ェ`*)

さやちゃんの食べられるものが、クックでどんどん増えていくといいですね
( ^^)人(^^ )
さゆゆん 2009年06月03日 17:07
キョクさん。。。

こんにちゎ~(^o^)丿 初めまして~
わさびのから揚げのれぽ届けてもらってありがとうございます^^
日記のコメントの欄がなかったのでここに入れさせていただきました。
レシピを載せてすぐのレポだったので、めちゃめちゃ嬉しかったです~♪

日記で拝見させてもらった、ママ友たちとの
パン作り本格的ですね~
どっかのお店みたいやなぁ~って思いながら見せてもらってました♪

これからもヨロシクね~!(^^)!
キョク 2009年06月03日 17:15
さゆゆんちゃん、こんにちは(^^*)

初めまして(*´▽`*)
わざわざコメント下さって、どうもありがとうございます(*人*)
日記のコメント欄はごめんなさい、、、書き込んでいただいても、時間的にお返事が保証できないもので、閉じさせていただいています(/_ _ )/

つくれぽ・・・毎度しっぱなしで、大変申し訳なく思っております(。.ヾ
ご馳走様でした✲◕‿◕✲

日記もご覧いただきましたそうで、恐縮です(人´ェ`*)

こちらこそ、これからもどうぞ宜しくお願いしますね
了└|力"├_〆 (・´`U♪
となごん 2009年06月03日 23:18
こんばんは。玉ねぎのつくれぽのupじつは、携帯で写したので、ちょっとぼやけてしまいました^^;かじきの代わりに・・・豚肉でもよいのかな~?麺つゆがなければ醤油や白だしでも・・・作れるのかな?
キョク 2009年06月04日 07:12
となごんさん、おはようございます(^^*)

となごんさんからの初れぽ、嬉しく頂戴しました♪大変ありがとうございました(*^^*)

私のレシピは、うちご飯の記録のようなものですので、
となごんさんのおうちに合った作り方をしていただいて、全く構いません(o^-^o)
いつも拙いレシピご覧いただきましてありがとうございます( ^-^)