捨てる前にこれはどう?◆自家製パンプキンシード◆(かぼちゃの種)

捨てる前にこれはどう?◆自家製パンプキンシード◆(かぼちゃの種)
簡単に作れます。かぼちゃの種も美味しく食べれます!そのままおつまみに、殻をむいてお菓子に、トッピングにどうぞ♪

材料 (2人分)

かぼちゃの種
あるだけ
少々(好みで)
オーブンシート
オーブン皿の大きさ分

1

かぼちゃの種はよく洗い、きれいにする。水切りをよくする。

2

お皿に1を入れ、電子レンジでラップなしで3分加熱する。

3

2をオーブンシートを敷いたオーブンの天板に入れ、180℃で15~20分焼く。カリッとしたら、好みで塩を振ってできあがり♪

コツ・ポイント

オーブンの中で多少跳ねますが大丈夫です(笑)オーブンがなければ、フライパンで空炒りしてもいいです。

このレシピの生い立ち

かぼちゃの種を炒って食べたら美味しかったので、今回はオーブンで作ってみました。かぼちゃの種は糖尿病や動脈硬化予防に良いそうです。是非、進んで摂取しましょう!2008年12月3日つくれぽ10人になりました!皆様ありがとうございます!
レシピID : 82765 公開日 : 03/03/07 更新日 : 16/10/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

33 (32人)

16/11/05

写真

噛みにくいのは焼きすぎかな?ずっと試したかったから大満足♪

lovemoco

乾燥不足かも?しっかり焼くとパリッとしますよ♪ありがとう^^

14/12/17

写真

種って食べられるんですね!ポリポリおいしかったです(^^)

ゆずゼリー♪

噛みごたえバツグンですよね(笑)ありがとうございます!^^

14/12/12

写真

初めて作りました♪咬みごたえがあって、ポリポリ美味しかったです♪

よっしー25

美味しく作ってもらえて嬉しいです!ありがとうございます♪^^

14/10/30

写真

ハロウィンのパンプキンカービング後に。今後はタネ捨てるの禁止!

クックMMRGDG☆

ハロウィンに合わせてありがとう!種も食べつくしですよね♪^^

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ひかる♪ 2003年05月09日 23:30
こんばんは ダンケさん(*´∀‘)ノ

ようこそキッチンへ♪

簡易的な作り方なので、簡単ですよ。

種の量なんですが、私はカボチャ1/2個分の種の量でやってみました。

レンジにかける意味は軽く乾燥を促すものなので、様子をみながらかけるといいかも知れませんね。

その後、オーブンでローストするようにしています。
オーブンも機種によって多少の温度の違いなどあるかも知れません。
いい焼き時間が見つかるといいですね。


このままだと、表面の固い皮があるので、皮は剥いたほうがお菓子作りには向くかもしれませんね。

皮のむき方ですが、爪切りやニッパーでむけば上手に剥けるんですよね。
いい情報をカフェでいただいたばかりなんです♪
ダンケ 2003年05月10日 09:46
おはようございます。ひかる♪さん

返信ありがとうございます。
私も1/2個分のかぼちゃで早速作ってみようと思います(楽しみ~)
カフェも見てきました。皆さん、ホントに良く知っていらっしゃるんで、感心しました。
ありがとうございました♪
mori 2003年07月12日 09:08
 やっと探した、かぼちゃ。
 とうとう 作ることが出来ました。
 
 香ばしくって おいしかったよ!
 健康にいいといわれると いっぱい食べたくなっちゃうけど もったいないから 少しづつ いっただっきま~ス!

 そうそう、ひかる♪ちゃん、
 調子は いかが?
 ただの食べすぎかと 疑ってたけど そうじゃないんだね?← かなり疑ってた(笑)

 ほんと、気をつけてね。お大事に。
 
ひかる♪ 2003年07月13日 08:28
こんにちは moriさん(・∀・)ノ

パンプキンシード、作ってくださったんですね!
ありがとうございま~す♪

食べ過ぎも治って・・・・って違うって(笑)
久々、マヂに体調悪くてやばかったです苦笑。

気にかけてくださってありがとうございま~すm(__)m

またキッチンにも襲撃・・・じゃない、遊びに行きますね~♪

嬉しいお知らせ、ありがとうございます☆
artemis 2004年02月24日 13:19
ひかる♪さん こんにちは^^
ちょっぴりごぶさたしてま~す^^

ぶりゅん☆さんのかぼちゃプリンで、こちらのレシピと私のかぼプリレシピをご一緒させていただいただきました^^

これ、とってもいいですね(@▽@)
今まで捨ててたかぼちゃの種がウラメシィ~(><)
次から絶対ムダにしないで、ひかる♪さんのレシピでおいしく食べようとおもいます^^


ぶりゅん☆さんのかぼちゃプリンの写真を記念に貼らせていただくことにしたのですが、ひかる♪さんのレシピもリンクさせていただきたいなぁ、と思ってお願いにきました^^

よ、よろしいでしょうか?(@@)ウルウル
ひかる♪ 2004年02月25日 19:03
artemisさん こんばんわ!

お返事が遅くなってしまってごめんなさい(汗

ぶりゅん☆さんのかぼちゃプリン、美味しそうでしたよね!

artemisさんのかぼちゃプリンレシピは、前から知っていたのけど、まだ作った事がないのですよ。
よぉし、今年こそ実行するぞ!!!
まるごと1個って見た目的にもすごーくゴージャスよね♪
お店でこんなの買ったらいくら取られるのやら・・・(爆)

レシピリンク、大歓迎です。
どうぞ遠慮なく使ってください♪
こちらこそ、どうぞよろしくお願いします(≧∀≦)ノ
artemis 2004年02月25日 21:33
こんばんは~^^
ありがとうございました^^

早速書かせていただいちゃいました。

かぼプリ、お店で買うと高いですよね(笑)
いいかぼちゃに出会ったらぜひぜひです^^
Profile 青いうさぎ 2007年09月25日 12:55
大きなカボチャ丸ごとの種を用意し、早々にチャレンジしてみました。でも種の皮が分厚かったのか硬くて食べれませんでした。十分に色がついているので、これ以上オーブンに入れるのがコワイですし、失敗です。今度は、小さめのカボチャを選んで再トライしたいです。
ゴースカ 2009年06月11日 18:48
ひかる♪様

目から鱗レシピほんとうにありがとうございました♪

かぼちゃの種おいしいですよね。

買ったら高いし、すごく嬉しいレシピでした。

ありがとうございました♪

ゴースカ☆
ひかる♪ 2009年06月12日 06:19
ゴースカさん、はじめまして!

こちらこそ、れぽを下さってありがとうございました!
カボチャの種、ぽりぽりそのままでもいけるし、加工しても美味しくて便利ですよねっ。

なにより、丸ごとカボチャを消費するに近くなるので、エコにもなっているのかなーって思います(笑)。

お役立ちになれて嬉しいです。
コメント、本当にありがとうございました!^^