カロリー控えめ♪カボチャサラダ

カボチャを加熱し熱いうちにつぶす。
※私は蒸していますが濡れたキッチンペーパーに包んでラップしレンジで７～８分程度でも

玉ねぎとハムはみじん切りにし、油少々を熱したフライパンで玉ねぎがしんなりするまで炒めて塩コショウで味を調える。

1のつぶしたカボチャに2を混ぜ、☆を加えてまんべんなく味がいきわたるように混ぜる。