バジルシードヨーグルト

バジルシードヨーグルト

Description

ダイエットの味方。
たっぷり食べてもローカロリーなスイーツ。お通じもよくしてくれます。

材料 (4~6人分 - 360kcal)

バジルシード
10g
プレーンヨーグルト
450g
砂糖
15g
アロエまたはナタデココ
お好みで

作り方

1

バジルシードは、ボールにたっぷりの水に浸し、15分ほど放置します。

2

プレーンヨーグルトに砂糖をあわせます。(甘いのがお好きな方は適宜増量)

3

(1)を目が粗いざるで軽く洗い、よく水気を切ります。

4

(2)に(1)をあわせ、お好みでアロエやナタデココをトッピングします。

コツ・ポイント

※ 甘いのが好きな方は適宜、糖分を増量します。
※ バジルシードは、お好みの市販の加糖/フルーツヨーグルトとあわせてもOK(10gで44kcalです)

このレシピの生い立ち

小腹が空いた時や、整腸のためにダイエット食材を使ったデザートを…と思い、キョトキョトの食感を生かしたメニューを考えてみました。
レシピID : 837634 公開日 : 09/06/14 更新日 : 09/06/14

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