簡単激うま！もやしで博多焼き♪ヘルシー♪

フライパンにアルミホイルを敷く。

※写真参照。
ホイル焼き・蒸し焼きにするのでアルミホイルは、包める位に多めにとって！

アルミを敷いたフライパンにもやしを
２／３〜３／４の量を入れる。

明太子の腹を包丁で割り。
もやしの上にほぐし入れる。

④ に残りのもやしを入れ。ソースを回しかける。
※２回転位かな？
これを作る時はいつも目分量なものですみません↓

アルミを閉じ。
箸等で真ん中に
１カ所、箸を刺し。小さい空気穴をあける。

鍋の蓋をし、
弱火 〜 中火で
５分 〜１０分位焼く。
※豚肉に火が通り。
チーズが溶けるまで！！！

箸で全体をまぜあわせながら？食す！！！　笑

※明太子・チーズは、
ケチらない方が
美味いです♪

マヨでも作れるんじゃない？と思うらしいが…断然！チーズのほうが美味いと思います！！！

PHOTOは、
自分だけ用の小さいフライパンでの半量の写真です。

2013/2/10
【 ビールに合うおつまみ】にカテゴリ入り♪

2013/03/12
人気検索でトップ10入り♪

2018/6/20
クックパッドニュース
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