ベジつくね♪

ベジつくね♪
ベジタブルつくね。これだけで野菜がいっぱいたべれます^^。お弁当にもGOOD。ピ-マンの苦手な息子のために・・
いろんなアレンジでたべてみて!

材料 (4人分)

鶏ひきにく
500g
ピ-マン
1個~2個
ニンジン
1/2本
たまねぎ
中1個
キャベツ
葉っぱ2枚
セロリ
1/3本
適量
たまご
1個

1

野菜はすべてみじんぎりにする。
とりひき肉とよ~く混ぜ合わせる。

2

とき卵を①に加え、様子をみながら片栗粉をいれる。あまり、びちゃびちゃじゃなくなる程度に。いれすぎると固い団子になちゃいます。

3

フライパンで小さく小判型にして焼いて好みのたれを・・
まるく握って、3分くらいチン!酢醤油でヘルシ-に・・
味噌汁の具に・・
いろいろアレンジしてください。FP持ってる方は全ての材料をが~っとやってください。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 84624 公開日 : 03/03/19 更新日 : 03/08/16

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