フルーツとナッツのヨーグルトパフェ

フルーツとナッツのヨーグルトパフェ
大人だって、パフェが食べたい!!
でも、カロリーが気になって、躊躇いがちっ。
これで解消出来るかもっ♪

材料 (1人分)

無糖プレーンヨーグルト
100g
カルピス原液(コンデンスミルク、メープルシロップ)
大さじ1(練乳&メープルは小さじ1~)
●ナッツトッピング
オートミール
大さじ1
アーモンドスライス
大さじ1
ココナッツロング
大さじ1
●フルーツトッピング
季節のフルーツで(今回は苺、キウイ、バナナを使用)
適宜
●飾り用(オプション)
シナモンパウダー
適宜

1

フライパンにナッツトッピングの全材料を入れ、弱火で10分位じっくりと全体的に色が付くまで乾煎りする。

2

*蜂蜜はオプションとしましたが、蜂蜜入りにするとグラノーラ風に固まり食感が増すので、お勧め。でも無くてもOK。

3

*蜂蜜使用の際は、フライパンにくっ付き易いので、出来るだけ色が付いたら、グラスに乗せられるようにしましょう。

4

小さいボールにヨーグルトとカルピス(コンデンスミルク、メープルでも)をよく混ぜ合わせておく。

5

フルーツは、小さ目のさいの目(食べ易く)に切っておく。

6

グラスに、半量のフルーツ→半量のヨーグルト→半量のナッツの順にのせて、残りも同様にのせる。

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好みで、シナモンを振って出来上がり。掻き混ぜて、召し上がれ~♪

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【アレンジ】オリジナルのグラノーラ風☆ナッツ☆蜂蜜☆ヨーグルト(レシピID:542160)も良かったらお試しあれ~♪

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【アレンジ】作り置きし何時でもスタンバイOK。『手作り☆シナモン☆グラノーラ(レシピID:558968)』もお試しあれ♪

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【Special Thanks】作って下さった皆様のお蔭で、2009年9月1日に話題入りさせて頂きました♪

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【アレンジ】バナナ、苺と冷凍しておいた黄桃とギリシャヨーグルトで。

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【アレンジ】オレンジとギリシャヨーグルトで。

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【Special Thanks】caramel-cookieさんがシリアルで代用し作って下さいました。

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【Special Thanks】☆ようこりん☆さんが桃&オレンジで作って下さいました。

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【Special Thanks】おんかめさんが缶フルーツ&シリアルで作って下さいました。

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【Special Thanks】おんかめさんがグラノーラ&ドライフルーツで作って下さいました。

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【Special Thanks】ひかる51さんがバルサミコ酢をかけて作って下さいました。

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【Special Thanks】miyuki12さんがシリアル、レーズン&アーモンド入りで作って下さいました。

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【Special Thanks】ひかる51さんが梨、栗、無花果、生プルーン他たっぷりのフルーツ入りで作って下さいました。

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【Special Thanks】
Mawaru7さんがバナナココナッツF、ピスタチオ、黒糖チョコSで作って下さいました。

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【Special Thanks】ひかる51さんがお麩で作って下さいました。

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【Special Thanks】Nekozameさんが冷凍バナナで作って下さいました。

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【Special Thanks】B子chanさんが冷凍ブルーベリーとドライフルーツで作って下さいました。

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【Special Thanks】☆むさし☆さんがスイカトッピングで作って下さいました。

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【Special Thanks】B子chanさんがオレンジで作って下さいました。

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【Special Thanks】komutatataさんが苺とブルーベリーで作って下さいました。

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【Special Thanks】陽翔mamさんがミックスベリーで作って下さいました。

コツ・ポイント

*乾煎りし、混ぜて、切って、乗せるだけ~。
*ナッツトッピングは、シードでも他のナッツでも何でもお家にあるもので。
*フルーツも季節のフルーツやドライフルーツを利用して頂いて構いません。

このレシピの生い立ち

今まで作ってきたヨーグルトを掛け合わせ、ワンランクアップにお洒落に、且つ遊びココロ満載で食べれないかな??と言う欲望から♪
レシピID : 853827 公開日 : 09/07/02 更新日 : 15/02/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

35 (21人)

17/03/23

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可愛い♡ステキ☆作っていて楽しい♫ヨーグルト発見!

おはなすき

初レポに大感謝☆楽しく作って頂き嬉しく美味しそうに有難う♪

14/07/19

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ミックスベリーにフルグラのせで^^朝から幸せなパフェ美味でした♡

陽翔mam

献立掲載嬉しく美味しそうにミックスベリーで有難う♪

14/06/04

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さっぱりなのに十分甘い?癖になりそうな美味しさ♪ごちそう様。

melmarilyn

初レポに大感謝☆気に入って頂き美味しそうに有難う♪

14/04/29

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いちごブルーベリーで✿やだやだほっぺ落っこちたぁ~♡♡

komutatata

ほっぺたが落ちるほど気に入って頂き嬉しく美味しそうに有難う♪

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