手作り☆お弁当ミニハンバーグ

お麩をボウルに入れ、手でギュッと握って細かくする。

豆乳を加え、生おからくらいの湿り加減にする。
（★豆乳の量は状態によって加減して下さい。）

２に挽肉、みじん切りにした玉ねぎ、塩、胡椒を加え、手で捏ねる。

天板にオーブンぺーパーを敷き、生地を２５等分して並べていく。

２００℃に予熱のできたオーブンに入れて、９分位焼く。透明な肉汁が出てきていたら出来上がり♪

よく冷ましたら、一度表面に出ている油をキッチンぺーパーでふきとってから、ジップロックなどに入れて冷凍保存して下さい。