麻婆豆腐　カロリーoff!!　the鶏

Name: 麻婆豆腐 カロリーoff!! the鶏
Yield: １人分
Ingredients: 豆腐(できれば木綿) 200ｇ; 鶏むね肉 100g; にんにく たっぷり; しょうが 適当; 豆板醤・酒・醤油・みりん 各大１

挽き肉不使用。手軽、シンプル、簡単な、「豆腐・鶏むね肉・にんにく」のハーモニー。低カロリーでヘルシーなんです。味も抜群！

豆腐(できれば木綿)

200ｇ

鶏むね肉

100g

たっぷり

適当

豆板醤・酒・醤油・みりん

各大１

にんにく、やり過ぎくらいに入れちゃいましょう！やる気がみなぎります。

学生の身分である私は「肉」という高価な食材を買うのは勇気のあることである。買ってもせいぜい鶏肉。そして、ムネ肉。でも、食べる物のバラエティーは多いほうがいい！そして、悪あがきの結果がこれです！！

レシピID : 862230 公開日 : 09/09/29 更新日 : 09/09/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2件 (2人)

10/10/21

鶏挽で作りました。ダイエット中には嬉しいレシピ♪美味しかったです

ありがとうございます！かわいいお子さんですね素敵です♪♪

09/10/07

鶏肉使用で家計にも優しく、ヘルシーでGOOG。

胸肉の価格は魅力的ですよねー♪

輝りん 2009年10月07日 12:55

簡単に作れそうだなと思い作ってみました。
お肉は鶏むね肉を使い、鷹の爪をつかい自分なりに少しアレンジを加えてみました。
お肉が鶏肉を使用のためヘルシーな麻婆豆腐に仕上がりました★

あと500文字です

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