簡単★レンジでゴーヤサラダ★

簡単★レンジでゴーヤサラダ★

Description

超簡単!! あっさり!!
ご飯が進むシャキシャキゴーヤサラダ

材料 (4人分)

ゴーヤ
1本
大さじ2
シーチキン
1/2缶(40グラムくらい)
和風胡麻ドレッシング(市販のもの)
大さじ2
大さじ2
かつお節・ゴマ(すりゴマ可)
適量

作り方

1

ゴーヤは半分に切り、ワタ・種を取り5ミリくらいにスライスする♡

2

写真

ゴーヤをレンジでチン(皿はラップなしで、150グラムで800W 2分)こんな透け具合です。チンしたゴーヤは冷水にさらす

3

写真

ゴーヤの水気を切り、調味料と混ぜてできあがり♪♪♪

コツ・ポイント

ゴーヤのシャキシャキ感を残すのがpoint!
今回は150gと小さいゴーヤだったのでレンジで2分でした。お好みで調節してくださね(^^)!

このレシピの生い立ち

生では食べにくいゴーヤを(食べれるのかな?)、シャキシャキ感を残す程度にレンジでチンして、ドレッシングで試行錯誤しているうちに、この味にたどりつきました♪
レシピID : 871949 公開日 : 09/07/23 更新日 : 09/07/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

14/08/17

写真

ゴーヤもツナも大好きです♪美味しく頂きました♡

苺♡ストロベリー

嬉しいコメントありがとう(^^)

10/01/31

写真

ツナ缶全部入れちゃったのでレタス混ぜました^^;美味しいです◎

vivienn

久々のゴーヤ!売ってるんだ♡ツクレポありがとう

09/11/09

写真

ゴーヤ好きなのでさっと加熱しただけの食感美味しいです☆簡単も嬉

caramel-cookie

褒めてくれてありがとう♬我が家の定番ゴーヤです❤

09/08/20

写真

美味しかったです☆ゴーヤがモリモリ食べれました!

☆R☆

ツクレポありがとう。ゴーヤの時期がそろそろ終わり。悲しいです