☆しんちゃんの野球部・お弁当・高校生☆

☆しんちゃんの野球部・お弁当・高校生☆
高校生のしんちゃんのお弁当です。野球部で頑張ってる息子のためにボリュームアップです。県大会はベスト16…夏こそ甲子園行こうね!ファイト~p(^^)q

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鶏ささみを観音開きしシソ・チーズをのせくるくる巻きし衣をつけた天ぷら・キャベツピーマンじゃこのうす切りハム炒め<ウエイパーで濃いめの味付けが冷めても美味しいみたいです>・ご飯はかやくご飯♪

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岩くつおむすび♪
<じゃこ・白ゴマ・たらこ入り>

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ハンバーグ・にんじんグラッセ・そら豆バター煮・さつまいも煮・牛肉うす切り玉ねぎ炒め・塩鮭

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ミートボール・筑前煮<小さめカット>・一口タコ天・たまご・柴づけ・茎若芽の佃煮

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豚の生姜焼き・卵・ミニトマト

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から揚げ・ポテトサラダ・フルーツはさくらんぼ♪

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焼肉・ゆで卵・キャベツのカレー風味

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炊きこみごはん・コロッケ・にんじんグラッセ

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豆ご飯・鶏のタツタ揚げ・煮物

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焼肉・だし巻き卵・貝柱煮物・タコの柔らか煮

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プーさんのクロックムッシュ

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鮭弁・エビフライ・白天・ハムサラダ<ハムはボイルする>・金平ゴボウ

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おでん・焼き鳥・サラダ・切干大根煮物

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エビフライ・うずら卵の串カツ・イカの煮物・えんど豆天・塩鮭

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息子のお友達がお泊りしたので明日の試合のために早朝からお弁当作り(^ー^)

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トンカツ・サラダ・炊き込み御飯

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いかなご釘煮と梅干しいりおむすび・トンカツ・肉じゃが

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しその葉のおむすびの中にひじきの煮物をたっぷり入れてます。卵焼き・貝柱の煮物・牛肉佃煮

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牛肉照り焼き・キャベツの酢ドレッシングサラダ・ミニコロッケ・モーニングサーブ焼き・豚ジャが煮・はちみつ梅干・鮭そぼろふりかけ・ご飯..”汁が出た!”って怒られた(;_;)..

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汁が出ないようにラップした(爆)まいたけとゴボウこんにゃくの炊き込み御飯・アスパラサラダ・チキンモモバーの照り焼き・ニラとしらすとチーズ入り卵焼き・ブロッコリー。

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コツ・ポイント

”野球食”って言う本を読みながら、高校野球練習時は1日4500kcalって半端じゃない量の食事・栄養が必要だと学び驚いています。

このレシピの生い立ち

レシピID : 89104 公開日 : 03/04/18 更新日 : 04/10/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
タノ吉 2007年07月12日 00:03
初めまして。
私も高校野球部の弟のお弁当を作っています。
弁当箱の8割がご飯じゃないといけないので、ご飯を食べるための濃い味のおかずに悩んでます(´`)しかもカロリー高め。
私のお弁当はカロリー控えめにしたいので2度手間orz
お互いがんばりましょうね(`・ω・´)