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さっと湯がいたわらびを食べやすい長さに切る
ボウルに 醤油・ネギ・にんにく・ごま・ごま油を入れ、わらびを入れよく混ぜ合わせる
フライパンに油を熱し、わらびを中火で少し炒める
水を入れ、蓋をして中火で5分くらい煮る