便秘解消☆オールブランのパフェみたいなの

便秘解消☆オールブランのパフェみたいなの

Description

オールブラン苦手な人って多いはず。。
ちょっと渋めのパフェだと思って・・・目指せ毎日快腸☆

材料 (がっつり1人分・控えめ2人分)

オールブラン
30~40g
ヨーグルト
80~100g
バナナ
1本
黒蜜
お好みで♡
きな粉
お好みで♡

作り方

1

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メインの材料はこの3つ。
バナナはひと口大にカット・またはちぎっておく。

2

器にオールブラン→バナナ→ヨーグルトの順に盛り付ける。

3

仕上げにお好みで黒蜜・きな粉をかけて出来上がり。
ぐちゃぐちゃに混ぜて召し上がれ☆

4

便秘解消シリーズ☆
ID:1856007 『便秘解消に!バナナきなこスムージー』も合わせてよろしくデス☆

5

写真

2013.8.21 おかげさまで話題入りさせていただくことができました!作って頂いた皆さまありがとうございます!!

コツ・ポイント

バナナは熟したものの方がおいしいです。
ヨーグルトは無糖・加糖どちらでも。
バナナの熟し具合とヨーグルトの甘さによって黒蜜の量は加減してください。結構カロリー高くなっちゃうので・・・(^_^;)350kcalくらいかな??

このレシピの生い立ち

オールブランってカラダにいいのはわかるけど、いまいちおいしくない・・・。少しでもおいしく食べられるように考えました。
レシピID : 892696 公開日 : 09/08/29 更新日 : 13/08/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

17 (16人)

19/07/18

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とっても食べやすかったです♪バナナきなこあいますね(*^^*)

choco831

食べやすかったですか?お口に合って嬉しいです♡つくれぽ感謝♡

19/04/30

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オールブランフレークで(^^)きなこたっぷりで美味しかったです☆

naccc

香ばしさが伝わってきますね!美味しそうなれぽありがとう♡

15/02/19

写真

バナナで埋もれちゃいましたが、きな粉の風味がたまらない(^q^)

yg7777777

バナナたっぷりで美味しそう~♪キラキラ可愛いれぽありがとう!

14/07/03

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れぽしてないけど美味しいからよく頂いてるよ♡黒蜜&黄粉たっぷり♪

**rose**

トッピングたっぷりでおいしそう!美味しく食べて貰えて嬉しいな

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さったんママ 2012年08月24日 18:40
rodyboyちゃん♫

こんばんわ♡

今日は、両想いレポだったねぇヾ(〃^∇^)ノ
↑こちらのヨーグルト、美味しかったぁ♡
オールブランだけだと食べにくいけど、こうするといっぱい食べれちゃう♫♫

そして『豚肉とかぼちゃの炒め物』に素敵なレポを
どうもありがとう(≧▽≦)
美味しそうに作ってもらえて嬉しいよぉ♡

相変わらず、毎日暑いね…☀☀
夏休み前半は、息子が夏風邪にかかって大変だったけど
後半は元気に過ごしてるよ♡

それでは、またくるね。o@(^-^)@o。
ミナいちご 2013年08月21日 22:16
rodyboy1さん♬

↑話題入りおめでとうございまーすヽ(^o^)丿
恥ずかしながら、オ—ルブランはまだ未知の味です。。(笑)

先日は、ヘルシーしらす丼に美味しそうなお写真届けてくれてどうもありがとうございます♡
私、柚子胡椒がLOVEなもので色んなものにかけちゃうんですよ~(*^_^*)
rodyboy1さんのお口にあって良かった~♬

そろそろ疲れが出やすい時なので夏バテに気をつけてお過ごしくださいネ☆
おしす 2013年08月28日 11:57
rodyちゃん~❤

こんにちは~(⊹^◡^)ノo.♡

「カレーオム」のレポ、6月にいただいていて、ありがとう~っ゚・:,。(✿ฺ❂ฺ◡ฺ❂ฺ)゚・:,。

嬉しかったよー(♥。◑౪◑。♥)

カレーもオムも、って欲張りだよね!アハハヾ(≧∀≦*)ノ〃

ここんとこ少~し涼しくなったような気がするけど、まだ残暑は厳しいし、体に気を付けてね(◕‿◕o)

ほんとにありがとー!!
えみんちゅ* 2013年09月07日 22:15
♪rodyちゃん

ヽ(*´з`*)ノこんばんわ~

「餅と茄子の揚げだし」作ってくれて有難う♥
お口に合ったかな
拙いレシピだけどお試し大感謝です>∀<

だいぶ涼しくなったけどこのまま秋になるのかな
、、、と思いたいけどまだ9月初めだし暑さ戻ってくるのかな~と洋服も難しいところだね

体調も崩しやすいと思うので用心しながら過ごしてくださいね´◡`

ではでは素敵な休日をღ .:*
いつもありがとう
piiichqn♡ 2013年10月08日 22:10

ロディちゃん
いつもかわいいれぽ
ありがとーーうっ( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*

うれしすぎるよーっ♡

ほんとあきだネ♡
もうすぐ今年も終わりだあー(((;꒪ꈊ꒪;)))

はやすぎるーーー(;☉ω⊙)