しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ

しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ
これだけ食べてもカロリーは約47カロリー♫小腹が空いた時にパパッと作れておススメ♫話題入り大感謝♡

材料 (1人分)

しらたき(あく抜き済み)
200グラム
1かけ
輪唐辛子
適量
1/3個
大さじ1
小さじ1/2
一つまみ
ブラックペッパー
適量

1

フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニク、輪唐辛子を炒めて、コンソメと水を加えて、コンソメを溶かします。

2

①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ブラックペッパーを加えます。

出来上がり♡

コツ・ポイント

カロリーはネットで独自で調べたのでご参考まで…^_^;

このレシピの生い立ち

お腹一杯パスタが食べたいけど体重が気になるから、しらたきでお腹一杯美味しく食べたいと思い考えてみました・・・♫
レシピID : 893034 公開日 : 09/08/22 更新日 : 16/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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レシピ気になって、早速作っちゃいました★簡単&美味しすぎ♡

★つぅちゃん★

気になってくれてありがとーーう!!美味しくて簡単が最高よね♪

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ダイエットに!おいしく続けられそうです。

☆★Noah★☆

ダイエットがんばりましょう!!私も痩せたぁーーい(^-^)v

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えのきとアスパラも入れて。満足感あって美味しかったです。

さっちゃん☆11

アレンジTHANK YOU(*´∇`*)これからもよろしく♪

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夜食ぴったり、にんにくホクホクで美味しいペペロンチーノですね★

キュリあす

ホクホクにんにく最高~!!美味しく作ってくれてありがと~う♪

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