しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ

しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ
これだけ食べてもカロリーは約47カロリー♫小腹が空いた時にパパッと作れておススメ♫話題入り大感謝♡

材料 (1人分)

しらたき(あく抜き済み)
200グラム
1かけ
輪唐辛子
適量
1/3個
大さじ1
小さじ1/2
一つまみ
ブラックペッパー
適量

1

フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニク、輪唐辛子を炒めて、コンソメと水を加えて、コンソメを溶かします。

2

①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ブラックペッパーを加えます。

出来上がり♡

コツ・ポイント

カロリーはネットで独自で調べたのでご参考まで…^_^;

このレシピの生い立ち

お腹一杯パスタが食べたいけど体重が気になるから、しらたきでお腹一杯美味しく食べたいと思い考えてみました・・・♫
レシピID : 893034 公開日 : 09/08/22 更新日 : 16/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

109 (102人)

17/01/03

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ピリ辛美味(*´∇`*)これでお正月太りを解消したい~!

nosso

あけましておめでとう♡クリスマス&正月太りなんとかせねば!!

16/12/15

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普段しらたき食べない子供が、これは美味しい!と食べてくれました♡

asyouuu

素敵なお弁当のお供にして頂けて幸せ♡お子様食べてくれて嬉い♡

16/12/16

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低カロリーなのに美味しかったです!またリピします(*^^*)

ラッセル2000

彩りきれい♡作ってくれてありがとう!リピしてもらえると嬉し♡

16/12/02

写真

残り野菜と竹輪もイン。ヘルシーで美味しかったです!

makikost

ちくわいいですね〜美味しそ〜う(^^)アレンジありがとう♡

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