★海草&ツナの人参おろしそうめん★

★海草&ツナの人参おろしそうめん★

Description

夏のランチに良く作るさっぱりレシピ!
海草とツナと人参の組み合わせって栄養のバランスが良く、吸収もいいらしい。

材料 (2人分)

そうめん(冷麦)
2束
海草ミックス(乾燥)わかめでもOK
10g
きゅうり
1/2本
人参
1/3本
ツナ(油きり)
1缶
そばつゆ(お好みのつゆ)
200cc
トッピング
刻み海苔、天かす
適宜

作り方

1

海草ミックスは、水につけてふやかした後、水きりしておく。きゅうりは千切り、人参はすりおろす。

2

そうめんは茹でて冷水にさらし水切りする。

3

お皿にそうめん、海草ミックス、きゅうり、おろし人参、ツナ、刻み海苔、天かすの順に盛りつけ、つゆをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

夏の麺類レパートリーの中の1品
レシピID : 897414 公開日 : 09/08/27 更新日 : 10/06/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

11/07/06

写真

人参おろしではないですが、具沢山の素麺で満足です!ごちそうさま☆

ブりゃん

人参たっぷりですね~嬉しいコメ&れぽ有難うございます^^

11/06/25

First tsukurepo mark
写真

人参で彩りも栄養価も◎めんつゆで作りました♫おいしかったよぉ❤

mari♪

眠っていたレシピ発掘に激嬉です♡素敵れぽ有難うございます☺