水菜と林檎のフルグラサラダ

水菜と林檎のフルグラサラダ
美容に敏感な女性必見!
ササッと和えるだけで美味大満足♪
栄養価も非常によく、鉄分・繊維・ビタミンが驚くほど摂れます♥

材料 (2人分)

水菜(サラダ用)
1束
リンゴ
1/4個~
フルーツグラノーラ
大さじ1~2(好みで増減)
マヨネーズ
大さじ1~
小さじ1~

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水菜は3㎝くらいのざく切り、りんごはよく洗って皮のついたまま食べやすい薄さにカットします

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ボールに水菜、りんご、グラノーラを入れたらマヨネーズとオリーブオイルを加えさっくりと混ぜる。完成

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水菜以外にも生食できる葉物いろいろありますのでお試しください♪

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2011/6/6 フルグラアレンジレシピコンテストで朝ごはん賞を頂きました♪

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みっやんさん、やっとの思いで届けていただいたれぽをコメントせずにすみません☆

コツ・ポイント

好みの分量で調整してください♪ ささっとカットしてパラパラ~ッとかけてサックり混ぜる☆
簡単手早く出来るので慌ただしい朝食にも♪
水菜はサラダ用のものか、そうでない場合は少量の塩もみをすると茎部も気になりません♥

このレシピの生い立ち

そのままでも栄養バランスがパーフェクトなフルグラですが、フレッシュな野菜や果物を簡単に和えるだけでいつもとは違った食感・味わいが生まれます☆一度はまると結構やみつきに♪
レシピID : 920637 公開日 : 09/09/26 更新日 : 19/02/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

161 (70人)

19/02/05

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かなりのお久しぶりですが作りました♡やっぱり美味しい♡!!

こめださん。

愛して頂け感謝です♡水菜たっぷり風邪予防してお過ごし下さいね

18/09/02

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ブラジルでもできました!味付けがシンプルで簡単!

ココナッツの木

遠い海の向こうでも味わって頂けて感動♡ぜひまた味わって下さい

18/02/24

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美味しかったです!ヘルシーでとてもいいですね!

yako777

旬の食材と食べれば身体にいいこと間違いなし(^_-)れぽ感謝

17/12/21

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今日もキャベツ、レタスですが^^;食べたくなったので!美味しい♡

ひぃたろぉ~♪

葉野菜高騰の時期、いつもありがとう(^^♪メリ~クリスマス☆

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tink☆ 2011年02月13日 12:01
ママクマちゃん♪
祝☆話題入り。+.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.+。おめでとぉ~
このサラダ大好きだから嬉しいなっ❤
また買ってこよう~^^
はーさん愛ぼん 2011年02月13日 14:02
ままくまちゃん

(*'∇')/゚・:*【祝★話題入り】*:・゚\('∇'*)
おめでとうっ♡
水菜のシャキシャキ、リンゴのサクサク、
グラノーラのカリコリ♪
食感楽しく、美味しかったよ♡
3mamakuma 2011年02月14日 16:31
tink☆さん(ё_ё)

ありがとう♪
何度もリピれぽいただいたお陰です~♪ほんと嬉しいです(゜)(。。)ペコッ
これからも宜しくお願いしますね~☆



はーさん愛ぼんさん(ё_ё)

なんて素敵なレシピのキャッチフレーズ!まさに☆
どうもありがとう感謝してます~(o^^o)♪

かこ☆かっちゃん 2014年01月24日 22:28
3mamakumaさん コメントありがとうございました♬

半年ほど前から平日の朝食はグラノーラにバナナ、
きな粉、擦り黒ごま、ヨーグルトが定番になっていて
グラノーラは常備していますので
レシピ拝見した時は驚きでした☆
これからも度々作らせていただきます^^♪

日記のほうにお返事させてもらいました。
年は随分上ですが、かっちゃんと気軽に呼んで下さいね(^_-)-☆
ティータイム 2015年02月21日 02:08
3mamakumaさん、コメントありがとうございました!
フルグラ、私も大好きです。
でも、ヨーグルトに入れたり 、
サラダやスープのトッピング、
クッキー、ケーキと合わせて〜など、
どシンプル路線(^^;

3mamakumaさんの混ぜ込むサラダ感覚、
新しいです!新鮮!
マイニュースに入れさせていただきました。
キッチン、ゆっくり拝見しますね〜♪
これをご縁に…
よろしくお願いします!(*^_^*)