脂肪肝をやっつけろ!No1

脂肪肝をやっつけろ!No1
CT検査で、立派な脂肪肝と言われた私。生活習慣病まっしぐら。何とかしないと・・・。と言うわけで、油をなるべく使わないメニューを。ダイエットにもなるよ。

材料 (1人分)

朝食
トースト
1枚
トマト
1/4
アボガド
1/4
カスピ海ヨーグルト
100cc
コーヒー
150cc

1

マーガリンを塗らないトーストに、トマト、アボガドを1cm角に切ったものをのせる。軽く塩をふって。

2

コーヒーはブラックで。砂糖を入れるとしたら、ダイエット甘味料を使って下さい。

3

カスピ海ヨーグルト。タンパク質が取れますから、是非とも食べたいヨーグルト。ベビーチーズ一個でもいいかもね。甘みに、オリゴ糖を使いました。

コツ・ポイント

油と糖分とアルコール、脂肪肝の敵だ!。なるべく少なめに使うように努力してます。

このレシピの生い立ち

朝食、昼食、夕食のメニューをのせながら、食事の管理が出来たらと思いました。
レシピID : 92518 公開日 : 03/05/12 更新日 : 03/05/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」