脂肪肝をやっつけろ!No17

脂肪肝をやっつけろ!No17
朝食。7日目になりました。今日は、「オープンサンド」「カスピ海ヨーグルト」です。オープンサンドは、自分で低カロリーのものを選べますから、家族と一緒に用意できて、簡単。

材料 (1人)

(オープンサンド)
食パン
トースト1枚
レタス
少々
ゆで卵
1コ刻んで
ハム
適量
キュウリ
適量
卵のディップ
ゆで卵3コ分
味噌マヨ
味噌、マヨネーズ、酢
(カスピ海ヨーグルト)
150cc
グレープフルーツジュース
100cc
コーヒー
カップ1

1

「オープンサンド」
トーストに、レタスと刻んだゆで卵をのせて食べました。ハムとキュウリ、卵ディップは家族が食べました。

2

「カスピ海ヨーグルト」は、グレープフルーツジュースとオリゴ糖小さじ2を入れて混ぜて、頂きました。コーヒーは利尿作用があるので、必ず飲んでいます。

コツ・ポイント

茹で卵も、家族はマヨネーズを使ったディップを食べましたが、私はゆで卵に塩コショウで、オープンサンドにしました。

このレシピの生い立ち

いつもの、オープンサンドを、低カロリーに。
レシピID : 93360 公開日 : 03/05/18 更新日 : 08/07/01

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