レタストマト卵炒め!低カロリーダイエット

レタストマト卵炒め!低カロリーダイエット

Description

ダイエット中に考案しました。食物繊維がとれてタンパク質も取れます。ごま油のおかげでこく、旨味が厚みを増します(0^^0)

材料 (2人分)

レタス
1/4玉
小さじ1
少々
コショウ
少々
トマト
1/2個
1個

作り方

1

レタスざく切り、トマトさいの目切りにする。卵をといておく。

2

熱したフライパンにごま油を敷く。1で切った材料を入れる。炒める。

3

塩こしょうで味を整える。

4

好みの歯ごたえに炒めて出来上がり。
(0^^0)

簡単!!!

コツ・ポイント

全て生で食べる事が出来る食材ですので軽く炒めてレタスのシャキシャキ感を残しましょう。歯ごたえは好みですが、、、。(0^^0)

このレシピの生い立ち

ダイエット中に食べようと考案しました。食物繊維がとれてタンパク質も取れます。ごま油のおかげでこく、旨味が厚みを増します。(0^^0)
レシピID : 934251 公開日 : 09/10/13 更新日 : 09/11/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

15/11/20

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ダイエットの私にとって最高の料理です笑とっても美味しかったです!

彩人✿

カサ増ししてもカロリー低いし食べ応えあり!ありがとう^_^

14/08/11

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美味しかったです。また作ってみます!

m☆k★

ありがとうございます(^▽^)楽しく美味しく食べてください!

14/04/26

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簡単!おいしい!ヘルシーと素敵な三拍子でした♡リピ決定です☆

hafufii

ありがとうございます^_^リピなんて!嬉しいです

11/06/28

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朝からさっぱり美味しく頂きました~♫これちょっとツボにはまりそう

TOMOWAT

有難うございます!ぜひ、ハマっちゃって下さいo(^▽^)ow