✿煮ナスの❀低カロリー✿おかず

✿煮ナスの❀低カロリー✿おかず

Description

油を使わない煮ナスは、熱々でも冷やしても美味しくいただけます(*^^*)

材料 (2人分)

茄子(ナス)
2本
◎酒
大1
◎砂糖
大1
◎醤油
大1
大根おろし
180g
柚子胡椒
お好みで小指の先程度

作り方

1

写真

ナスは半分に切って、ヘタ取り、表面に格子状の切れ目を入れて、水でアクを抜く。水気を軽く拭く。

2

写真

だし汁に入れて煮る。

3

写真

◎の調味料を入れて、中火で煮込む。

4

大根をおろす。

5

写真

煮あがったナスに大根おろしをのせて、柚子胡椒を大根おろしの上にのせる。

6

写真

出来上がりです(´ー`)

7

写真

8

写真

コツ・ポイント

あっさりしていて簡単美味しいですღ .:*・゜♡゜・*:.ღღ .:*・゜♡゜・*:.ღ

このレシピの生い立ち

美味しい時期のナスを、低カロリーで食べたかったのです✲◕‿◕✲♬♫♬
レシピID : 940048 公開日 : 09/10/18 更新日 : 09/10/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

101 (95人)

19/04/01

写真

低カロリーが嬉しいです★

minimam*

つくれぽ下さって❤️ありがとう❤️ヽ(*'▽'*)ノ

18/10/12

写真

簡単に出来味染み染みで美味しい^^我が家には薄め調味料多めに感謝

♪チョコたんママ♪

作って下さって❤️どうもありがとうですヾ(*´▽`*)ノ❤️

17/10/16

写真

美味しかったです✨

アスカチャチャ

つくれぽ下さって♡どうもありがとうです人´Д`*)感謝です♡

17/08/04

写真

煮過ぎたような^^;目安の時間をおしえていただけると有難いです☆

さつき16MON

つくれぽありがとうです♡中火~弱火の間くらいで4~5分で☆彡

1 2 3 4 5
000reirei 2011年07月18日 18:59
つくれぽもかいたのですが、すでに夏バテ気味の私ですが美味しく頂きました。
私はブログ初心者なのですが、もし宜しかったら自分のブログにもレシピを乗せて紹介しても良いですか?
どこに書いたらいいか分からなくて、ここに書きなした。もし不都合があったらすみません。
キョク 2011年07月18日 19:20
reireiちゃん❤こんばんは
(*´▽`*)

れぽありがとうございます。
しかも、コメントまで下さって恐縮です
(*^^*)

ブログでも紹介して下さるなんて、光栄です
(/_ _ )/
ありがとうございます❤

拙いレシピばかりのキッチンですが、よかったらこれからも
仲良くして下さいね
(人´ェ`*)アリガトゥ(*´ェ`人)
000reirei 2011年07月18日 22:11
ていねいなコメントありがとうございます。
早速ブログに載せました~。

また、作らせていただきますね。
私のほうこそヨロシクお願いします。
キョク 2011年07月19日 06:28
おはようございます☆彡  ★彡  ☆彡  ★彡

ありがとうございました(m♋‿♋)m

台風に気をつけて、今日1日楽しく過ごされますように
(*´∇`)o。゜:.・+