アジハンバーグ

1. 1

   鯵は3枚におろして4つぐらいに切る。
   玉ねぎとしそはみじん切り、生姜はすりおろす。
   ※玉葱はできるだけ細かく。

2. 2

   フードプロセッサーに鯵と★の調味料(酒は大1のみ)を入れて20回位様子をみて回す。ペースト状になりすぎないよう注意!
   

3. 3

   2をボウルにあけ、玉ねぎとしそを入れて混ぜ、小判型にハンバーグのように成型する。

4. 4

   ﾌﾗｲﾊﾟﾝにごま油を熱して3を中火で5分焼く。焼き色がついたら裏返して1分焼き、酒大1を加えﾌﾀをして蒸し焼きにする。

5. 5

   

   2012.8.15に「太らない献立」に選んで頂きました。
   どうもありがとうございます^^
   
   1人分151カロリーです。

6. 6

   

   2012.12.3
   おかげさまで話題入りすることができました。
   作って下さった皆様
   どうもありがとうございます❤

7. 7

   

   2014.7.24「太らない献立」に選んで頂きました。
   目にとめて頂きありがとうございます♪

8. 8

   

   2015.7.19
   「スピード献立に」に選んで頂きました。どうもありがとうございました。(*'▽')

9. 9

   

   2016.1
   COOKPADさんのレシピ本「やせるレシピ」に掲載して頂きました。ステキな本にのせて頂け感激＆光栄です。

10. 10

    

    2016.4.14
    「太らない献立」に掲載して頂きました。[魚とは思えないジューシーハンバーグ]というコメント付きで感謝

11. 11

    

    2016.4.26
    おかげさまで2度目の話題入りとなりました。多くの方々に作って頂け、大変光栄です。ありがとうございます

12. 12

    2016.6.19
    クックパッドニュース「子供の魚嫌い克服大作戦」に掲載して頂きました。目にとめて頂き嬉しいです♡
    

13. 13

    

    2016.7.21
    太らない献立に掲載して頂きました。嬉しい掲載、どうもありがとうございます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち