はんぺんで…簡単エビパン風

はんぺんで…簡単エビパン風

Description

はんぺん+鮭フレークのエビパン風。粒々ブロッコリーもアクセントになってます♪
揚げないのでカロリーダウン↓

材料 (食パン7枚分)

サンドイッチ用食パン
7枚
はんぺん
2枚(90g×2)
鮭フレーク
25g
ブロッコリー
3房
マヨネーズ
20g

作り方

1

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ブロッコリーは房の先の粒々部分のみ、生のまま使用します。今回25gでした。

他の部分は別の料理に使ってくださいね♡

2

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はんぺんを手でちぎってフードプロセッサーに入れ、マヨネーズを加えてスイッチオン!
なめらかにする。

3

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ボウルに移し、鮭フレーク、①のブロッコリーを加えて混ぜる。

4

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食パンを3等分に切ったところに、③を塗る。

5

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トースターでこんがり焼けば出来上がり♪

6

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2009/11/9
「サントネージュ簡単おつまみレシピ」のコンテストで「アサヒビール賞」をいただきました❤感謝です♡

7

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yu-ka-mamaさんが鮭フレークの代わりにカニカマで作ってくれました♡
ありがとう~♥

8

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2014/6/10

おかげ様で話題入りすることができました

ありがとうございます♡

コツ・ポイント

✿FPがなければすり鉢ですっても…。できるだけなめらかになるように潰して下さいね♡
✿お好みでタバスコやスイートチリソースをかけても…。

このレシピの生い立ち

エビパン大好き♡
カロリーと材料費を抑えた簡単なエビパン風のものを作ってみました。
レシピID : 945902 公開日 : 09/10/25 更新日 : 17/07/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

39 (35人)

19/06/09

写真

家にあるもので簡単に美味しくできました(*^^*)

ユットン

たっぷりのせでめっちゃ美味しそう~❤どうもありがとう~!!!

19/06/08

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美味しく出来ました♡

どこでもいっしょ

美味しく召し上がっていただけてよかった♬ありがとうございます

19/05/06

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朝食に普通の食パンで。美味しかったです♪

ボーイズ

お洒落な朝食〰❤作って下さって有難うございます(⑅˃◡˂⑅)

19/05/06

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簡単に美味しくできました!我が家の定番にさせてください♡

みみ母

そんなお言葉いただけるなんて♡是非また作って下さい❤有難う✿

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こん2 2011年03月04日 23:55
おしすちゃん^^

こちらに お邪魔は 初めて❤どきどきするわ、あはは。

エビパン ごちそうさまでした♪

はんぺんでお手軽に作れて お集まりのときに 
ささっと1品にも きっといいよね~。

我が夫婦 荒挽き黒胡椒大好きなの。
途中まで オリジナルでいただいて
途中から刺激を求めて 振りかけてみたよ。
 
コツ見逃してた、タバスコも合うんだね。
旦那 タバスコも好きなんだぁ、次回 そちらも試してみるね。

今夜は来てくれてありがとう。
また 時々 広島弁で しゃべろうや^^
マッハママ 2012年02月03日 08:33
おはよう!

これ娘が大好きでいつもパクパクだよ。

お昼ごはん何にするか迷って、パンがあったらいつもこれ。
昨日も3枚入りお徳用はんぺん買っちゃった。

娘はブロッコリーすきなんだけど、柔らかくしないと食べないから
しっかりゆでるのね。
だから茎の辺りまでみじん切りにして入れてるよ。

でもさぁ、ブロッコリー高くて今あるのが終わったら当分買えないかも、、、。今旬の野菜のはずなのに悲しい。。。

プリキュアは、この前の日曜日(29日)にスイートプリキュアが終了し、次の日曜日(5日)からスマイルプリキュアがはじまります。
今はそのハザマです。笑
4日に池袋サンシャインだかにいくと、新しいスマイルプリキュアに一足早くあえるんだって。
娘はそれがわかっているかわかっていないか不明です。笑

ではではまたね
マッハママ 2012年02月17日 22:58
こんばんは~
今日娘の絵本を通販でかったら

HMVチケットガイドがついてて表紙がエグザイル。
中にも少しのってたよ!
近くのHMVにgo!してね。
って、すでにもってたらごめんなさい。

もし手に入らなかったら送るよ~~笑
デイジーン 2014年07月07日 17:44
おしす様

コメントありがとうございました♫

とても素敵なレシピで、家族中大喜び。
美味しくて、ヘルシー!
いいですネ(o^^o)

実は冷凍庫にハンペンを凍らせて、いつでも作れるように待機しております。

想像もつかないレシピに出会えるのは、やっぱりクックのおかげでしょうか(≧∇≦)

本当に美味しかったの♡

こちらこそ、ありがとうございました(^o^)/