はんぺんで…簡単エビパン風の画像

Description

はんぺん+鮭フレークのエビパン風。粒々ブロッコリーもアクセントになってます♪
揚げないのでカロリーダウン↓

材料 (食パン7枚分)

2枚(90g×2)
25g
マヨネーズ
20g

作り方

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    ブロッコリーは房の先の粒々部分のみ、生のまま使用します。今回25gでした。

    他の部分は別の料理に使ってくださいね♡

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    はんぺんを手でちぎってフードプロセッサーに入れ、マヨネーズを加えてスイッチオン!
    なめらかにする。

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    ボウルに移し、鮭フレーク、①のブロッコリーを加えて混ぜる。

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    食パンを3等分に切ったところに、③を塗る。

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    トースターでこんがり焼けば出来上がり♪

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    2009/11/9
    「サントネージュ簡単おつまみレシピ」のコンテストで「アサヒビール賞」をいただきました❤感謝です♡

  7. 7

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    yu-ka-mamaさんが鮭フレークの代わりにカニカマで作ってくれました♡
    ありがとう~♥

  8. 8

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    2014/6/10

    おかげ様で話題入りすることができました

    ありがとうございます♡

コツ・ポイント

✿FPがなければすり鉢ですっても…。できるだけなめらかになるように潰して下さいね♡
✿お好みでタバスコやスイートチリソースをかけても…。

このレシピの生い立ち

エビパン大好き♡
カロリーと材料費を抑えた簡単なエビパン風のものを作ってみました。
レシピID : 945902 公開日 : 09/10/25 更新日 : 17/07/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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豆とオリーブ
ブロッコリーの代わりにバジルペーストを少し加えました。手軽で美味しかったです❤️
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梅茶づけ
鮭の代わりにシュリンプチリソルトを入れましたが、美味しく出来ました!揚げないからヘルシーで嬉しい(^^)
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らっき~爺
焼き鮭をほぐして作りました! 簡単で美味しかったです‼
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komutatata
ホムパ大人気お土産にも!エビパン風簡単美味し~~(ノ≧ڡ≦)