タンドリーフィッシュ♪鰆やさごしで

タンドリーフィッシュ♪鰆やさごしでの画像

Description

オーブントースターで焼けるのでお弁当にも♪
漬けておいて焼くだけです。
冷凍保存もできます。
勿論チキンでも!

材料

塩・こしょう
少々
大さじ3
〇ケチャップ
大さじ1
〇カレー粉
大さじ1
〇にんにく(すったもの)
小さじ1
〇生姜(すったもの)
小さじ1
カレー粉の代わりにターメリック・コリアンダー・ガラムマサラ・チリパウダーで作れば本格的!

作り方

  1. 1

    三枚におろしたさごしを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    軽く塩コショウをしておきます。

  3. 3

    調味料をビニール袋などに入れて混ぜます。

  4. 4

    さごしの水分をふき取って漬けます。
    冷蔵庫で一晩放置。

  5. 5

    さごしについた漬けダレをふき取って、オーブントースターで焼きます。
    焦げ防止に途中でアルミホイルを乗せてください。

  6. 6

    保存したい時は、一晩寝かせた後、タレをふきとってラップに包んで冷凍してください。
    そうすれば、お弁当用のストックに。

コツ・ポイント

チキンも同じです。お魚は、白身が合うと思います。食べる時にレモンを絞るとおいしいです♪
調味料の無駄を少なくするためにタレの量は少なくしています。漬け込み易い量で作ってくださいね。

このレシピの生い立ち

タンドリーチキンをお魚で作ってみました。
レシピID : 945952 公開日 : 09/10/24 更新日 : 09/10/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (9人)
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そぼろばーと
さごしを見かけて作りました。冷凍もしましたがおいしかったです~

ありがとうございます( ´艸`)

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のぞきぱんだ
サワラ、タラで作りました。美味しいです!

サワラとタラもおいしそう❤素敵れぽありがとにゃん♪

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藍川咲
タンドリーフィッシュ\(^o^)/ご馳走さまでした~

お試し頂きありがとにゃん♥大きくておいしそう♪

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komutatata
夫弁に~✽卵焼きの左横見える?鯖でも美味しかったです~

彩り豊かな華やかお弁当の仲間入り嬉しいです♥