揚げないヘルシーエビフライ

揚げないヘルシーエビフライ

Description

油で揚げないのでダイエット中でも安心♪
衣サックリなのでパクパク食べれて・・・食べすぎ注意です(^.^)

材料 (エビ14本分)

エビ(10cm弱のもの)
14本
塩・コショウ
少々
小麦粉
大さじ2
マヨネーズ
大さじ4
50gくらい

作り方

1

写真

エビの殻をむき背綿を取り身の内側に4箇所包丁を入れ下処理を済ませておく。

2

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ペーパータオルで水気を拭きとり、塩コショウを軽くふる。

3

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容器に小麦粉とマヨネーズを入れ混ぜ合わせる。

4

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スプーンを使ってエビ全体に塗りそのままパン粉をつける。

5

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アルミホイルを敷いたトースターに入れて5分、ひっくり返して3分焼いてで出来上がり

コツ・ポイント

焦げそうな場合は上からアルミホイルをかぶせてください。
小さなエビなので目の細かいパン粉を使うときれいに付きますよ。

このレシピの生い立ち

母から教えてもらった揚げないエビフライです。
レシピID : 966704 公開日 : 09/11/15 更新日 : 09/11/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

16/08/31

写真

揚げずにサクッと( v^-゜)♪美味しくエビふらい~!!

ユーロン

サックリ美味しそうな色合いですねー! レポありがとーー!

15/11/06

写真

ヘルシーだからいっぱい食べちゃった!ごちそうさま(≧∇≦)

xMARILYNx

わー沢山美味しそう!食べ過ぎちゃう気持ち分かります~♪

15/07/23

写真

あっという間にトースターで焼けました。お味もgood。リピ確定。

rmo

カリカリで美味しそう~!つくれぽありがと~( ☆∀☆)

15/05/28

写真

揚げてないのにエビフライだしおいしい!すごいです!(ノ≧∇≦)ノ

まやクマ

綺麗な色に出来ましたね!喜んでもらえて良かったです♪