HBで油脂なし♪早焼きご飯入り食パン

HBで油脂なし♪早焼きご飯入り食パン
油脂なし!ご飯入りで腹持ちのいいパンです。子供の朝食に♡はちみつとご飯効果でモチモチ♪トーストするとほんのり甘〜い♪

材料 (1斤分)

220g
薄力粉
30g
ご飯
125g
150cc
砂糖
20g
3g
ドライイースト
4g

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写真

ご飯が暖かければそのまま分量の水を入れて別皿でふやかし、冷やご飯の場合はチンしてから、ふやかしておく。

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パンケースにふやかした1と、すべての材料を入れ、早焼きコースでスタート♪焼き色はお好みで!今回は、焼き色うすめです。

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家のは1.5斤まで焼けますが1斤分の材料で、かなり膨らみます。膨らみすぎるとへこむ場合があるので水分量の加減が必要です。

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材料中には油脂なしですが、無塩バター20gを入れるとカロリー上がりますが、香りよくサクっと違った美味しさです♪お試しを!

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室温が低い日は、1でふやかしたご飯も冷えるので、レンジで人肌程度に温めてから他の材料と合わせてスタートでよいかもです。

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油脂なしで、ケースから取り出しや、切る時は大変かと思いますf(^^;) バターかマーガリン少々入れるとスムーズです!

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コツ・ポイント

ご飯量、水分量、ドライイースト量は、何度も焼いて、この分量に落ち着きましたが、気温、室温の高い日は水10cc減、ドライイースト3gにして早焼き!でいいかもしれません。今回ご飯を、ふやかす時間は30分。表紙写真変更しましたf(^_^;

このレシピの生い立ち

カロリー控えめでも朝食に、甘めで、腹持ちのいいパンを作りたくてチャレンジ!
レシピID : 978734 公開日 : 09/11/30 更新日 : 11/02/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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14/01/15

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チョコ入りで♪ふわふわすぎて取り出すときしぼんだけどおいしい!

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チョコ入り♫美味しそう(^^)私も作ってみよー♫れぽ有難う

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写真

玄米&雑穀を使いました。ドライアプリコットも入ってます!

miacoco12

玄米&雑穀!それにドライアプリコット♡すごーい☆美味しそう!

12/06/18

写真

綺麗に焼けました♪蜂蜜がほんのり甘くて美味しかったです☆

夢☆愛

わー(^^)ホントに綺麗に焼けてますね♫美味しそう♫有難う♡

12/05/28

写真

水→充実野菜で焼いてみました。少し人参味です。

あじゃ16

すごい‼充実野菜でチャレンジしてくれて感謝♫再レポ有難う♡

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