納豆＆ひじきチャーハン★食物繊維たっぷり
miyuseve
作り方
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1
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納豆にタレを混ぜておく。
ひじきは水で戻して、水気を切っておく。
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2
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フライパンに油をしき、みじん切りにしたねぎを炒め、ひじきをいれる。
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3
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ごはんをいれ、油が回ったら中華スープの素と納豆を入れ、よく混ぜ合わせ、醤油を入れる。
こしょうで味付けをして出来上がり
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4
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仕上げにすりごまをかけて！ごまが好きな人は多めにいれ、混ぜると香ばしい。
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コツ・ポイント
※雑穀米や玄米を混ぜて使うと更にヘルシー＆香ばしくて美味しい！
醤油はなるべく鍋肌に入れると、香ばしさが増す。
醤油はなるべく鍋肌に入れると、香ばしさが増す。
このレシピの生い立ち
納豆もひじきも大好き！
そして最近血圧が気になる・・食物繊維沢山とれるよう、
両方入れてみました！
そして最近血圧が気になる・・食物繊維沢山とれるよう、
両方入れてみました！
