低GIチャパティ

チャパティはインドのパンで歯ごたえがあります。全粒粉を使うのでダイエットには最適です!因みに一枚80キロカロリーくらい

材料 (8枚分)

全粒粉
カップ3
カップ4分の3

1

ボールに粉を入れ、水を少しずつ加えてこねる。

2

耳たぶくらいの柔らかさになったら、12等分ずつボール状に分け、打ち粉をした板の上で丸く1ー2㎜ほどの厚さにのばす

3

200度に予熱したオーブンで表面が軽く焦げるくらい焼く

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 98473 公開日 : 03/06/28 更新日 : 03/06/28

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