簡単★ダイエットふるふるヨーグルトゼリー

簡単★ダイエットふるふるヨーグルトゼリー

Description

作業時間5分♡ダイエット中も食べながら綺麗になりたい♪低カロふるっと柔らか爽やかゼリー。ほんのりレアチーズ風味なんです♡

材料 (4食分(1食当たり約57kcal・上白糖使用→約65kcal))

ヨーグルトゼリー
無脂肪ヨーグルト
200g
小さじ1(小さじ3)
大さじ3
120ml
無脂肪牛乳
80ml
フルーツソース(1食分)
お好みのジャム
小さじ1
お湯
大さじ1

作り方

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ボウルにヨーグルト・パルスイート(もしくは砂糖)をいれ混ぜる。

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1にスキムミルクを入れながらよ~く混ぜる。(ダマがなくなるまで)混ぜながらいれていくとダマになりにくいです★

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ダマがなくクリームのようにとろ~っとなったらレモン汁をいれ、更に混ぜる。

4

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別の容器に水&牛乳を混ぜたものにゼラチンを入れてふやかしたら、電子レンジで1分位チン★(ゼラチンが全部溶けきったらOK)

5

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ボウルに4を投入!液が馴染んで混ざりきるまでぐるぐるまぜまぜ…♪

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製氷皿やお好きなカップに流しいれて、冷蔵庫で固める。(写真のオレンジ色のは、みかんです)

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お皿に小さじ1のジャムを入れ、大さじ1のお湯で溶いてフルーツソースを作っておく。(もちろんジャムそのままでも大丈夫です)

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お皿に盛れば出来上がり♪

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■カロリーは多少増えますが無脂肪以外の製品ともちろん代用可です♪

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■ふるんふるん柔らか~に仕上げているので、硬めのゼリーが好きな方はお好みで水調整してください♪

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■材料を混ぜれば誰でも簡単に作れちゃいます♪が、ダマになると口当たりが悪くなってしまうので「混ぜる」はしっかりがお勧め♪

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■材料を混ぜる時、ゆっくりかき混ぜればゼリー食感、泡だて器で思い切り泡立ててから固めるとムースっぽい食感も楽しめます♪

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固める際に、缶詰や家に余ってるフルーツをポイッと放り込むだけでごろっとフルーツのヨーグルトゼリーに。

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自家製のラフランスコンポートをいれて固めてみました。

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美味しいはちみつをとろっとかけてシンプルに♡ヨーグルトの酸味がはちみつの甘みをひきたてます。

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自家製ゆずピールシロップ漬けを添えて。上品和風デザートに早変わり!ゆず茶やゆずジャム代用できます♪ゆず味おすすめ!

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なめらかとろーん♡
ダイエットおやつと言わず普段でも満足できるゼリーです。

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牛乳を少し入れたお皿にゼリーを浮かべてジャムで模様を書くと、子供向けの可愛いおやつにも^^いちごみるく味ですよ★

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ふわっしゅわ~♡ムースver。ふわふわで口に入れると溶けちゃうんです♡新食感かも♪

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いちごソースムースでしゅわしゅわほわーん♡

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その他良いアレンジがあれば是非教えてください♪

コツ・ポイント

火も使わず作業時間はたった5分♪ソースを変えて色々楽しめるよう、ゼリーの甘みを抑えてます。スキムミルク無で作るとレアチーズ風味無しのさっぱりしたヨーグルトゼリーになります★コラーゲン、ビタミン、カルシウムが一気に摂取できる一石三鳥ゼリー♪♪

このレシピの生い立ち

甘い物が大好きな私。なのでダイエットとはマブダチです。←死語?笑(´∀`;)ダイエット中もデザートはたっぷり食べながらついでに綺麗になれたら便利やのになー。そんなぐうたらな欲求(笑)を満たすために作りました。これなら毎日食べても太りません♪
レシピID : 986280 公開日 : 09/12/10 更新日 : 09/12/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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13/08/05

写真

手作りジャムでブルーベリーと苺♪サッパリぅんまっ!!^^

touta

手作りジャム美味しそう!素敵レポ感謝です♡また是非作ってね!

13/07/30

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ほんのりチーズ風味でおいしいです♪

heavenhell

パンダグラスがゼリーぴったり♡お口にあってよかった!有難う♡

13/05/29

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クグロフ型で♪とても美味しいです♪レシピ有り難うございます!

shinrimyu

クグロフ型オシャレ!お店デザートみたいです♡素敵レポ有難う♡

13/05/14

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苺と練乳も美味でした☆ 程よい酸味がクセになります♪ごちそうさま

ももとちるちる

2回目感謝!練乳苺想像しただけでもう♡♡また是非作ってね!

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