ダイエットに!しらたきと人参の中華サラダ

ダイエットに!しらたきと人参の中華サラダ
しらたきだけだと、栄養不足。
生の人参で美容と健康ア~ップ♪
moj moj

材料 (3~4人分)

しらたき(1袋)
180g
人参
1/2本
★しょうゆ・めんつゆ・ゴマ油
各大さじ1
★酢
大さじ2
★一味とうがらし・ゴマ
少々

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しらたきは、ハサミで5回くらいカットし、2~3分茹でる。
ザルにあけ、水蒸気でしっかりと水分を飛ばす。

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人参は細切り。(できるだけ細く)塩を振り、しばらく置いてから手でギュッと絞り水分をとばす。

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★のタレに和える
よく冷やして、タレをしみこませて下さい。

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※色々な野菜と合わせてボリュームUPで栄養満点です!

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コツ・ポイント

しらたきも人参もしっかり水分を飛ばしてからタレに和えて下さい。

このレシピの生い立ち

主人がいよいよ本格的にダイエット!
レシピID : 989168 公開日 : 09/12/13 更新日 : 18/01/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

53 (51人)

18/01/16

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美味しい!食卓の彩りにも♪

さくら11

ニンジンのオレンジっキレイだよね!元気がでそうなカラフル♥

18/01/15

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さっぱりしてとても美味しかったです!旦那も太鼓判!リピします!

ちぃみママ

これで夫婦二人ともスレンダーに♥美味しいレポ有難ぅ!

18/01/14

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簡単に一品嬉しいです(๑´ڡ`๑)

db部みぃ

さぁ~このお手軽さでダイエットも継続よ~笑♪ファイト~♡

18/01/12

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ダイエット中の夫のリクエストで作りました(^^)美味しかったです

しょこらーしか♡

気づけば、ダーリンともどもスリムに♡を夢見て~~笑♪有難ぅ!

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