梅ツナわかめの*プチプチ炒飯* by naonaos
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✿受賞感謝です✿海藻麺のプチプチ食感がご飯にからんで美味しいんです～❤梅ツナわかめでヘルシーに♬見た目もキラキラ綺麗♡

■材料（１人分）

ご飯...お茶碗１膳
梅干し...１個
ツナ...大さじ１
わかめ(戻した後)...１５ｇ
プチプチ海藻麺...大さじ４(３０ｇ)
卵...１個
○塩・こしょう...適量
●鶏がらスープの素...小さじ１/２
☆麺つゆ(2倍濃縮)...小さじ２
☆わさび(チューブ)...４～５ｃｍ


■つくりかた
[1] 梅干しは種を取り、包丁で細かくたたきます。ツナは油をきります。
わかめは水で戻し、しっかり水気をしぼって小さく切ります。
[2] プチプチ海藻麺はさっと水洗いしておきます。マロニーさんの「プチ！プチ！海藻麺」を使用しています。

☆を混ぜ合わせます。
[3] フライパンに油(分量外)をひき、溶き卵を流し入れて広げ、ご飯を加えて米粒に卵がからむように炒めます。
○で味付けます。
[4] ご飯がパラパラになったら①の具材と●を加えて混ぜながら炒めます。
全体に具材がなじんだら☆を加え、しっかり炒めます。
[5] 最後にプチプチ海藻麺を加え、さっと混ぜたら完成です。
[6] マロニーさんの「プチ！プチ！海藻麺」ヘルシーレシピコンテストにて、グランプリを受賞させていただきました♥大感謝です～♥
[7] 2012/11/01 話題入りさせていただきました♥作ってくださった方々、本当にありがとうございました♥

■メモ（コツ、ポイント）
・冷ご飯の場合はレンジで温めておいてください。
・わさびは風味付けなので辛さは感じません。
・火加減は③④では中～強火、⑤では弱火にしてください。

■このレシピの生い立ち
大好きなマロニー「プチ！プチ！海藻麺」で食感が楽しめるヘルシーな炒飯を作りました♡
炒めたのは初めてでしたがビックリ美味しかったです♬


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