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赤くなる。韓【しゃら蕎麦】
ドカ盛り野菜に 良質なタンパク質とコラーゲン。
んでもって蕎麦は1/4束分♪
これで
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材料：
レタス・セロリ・胡瓜を切った物、サニーレタス、ミミガー、小葱ザク切り、蕎麦、芯を抜き
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1度に2度旨い【蕗煮浸し・蕗ごはん】上々
せ～っかく美味しく作ったダシだもの♪
蕗の浸かったダシだもの♪
浸かった鰹節も一緒に
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材料：
下処理して茹でた蕗レシピID：1006791、茹でた旬の筍、水、酒、鰹節、昆布、☆白
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ちゃちゃちゃ簡単♪【鶏皮と筍のきんぴら】
キンピラ。ちゃちゃっと出来て美味しいね♪
筍さんだと も～っと美味しいね♪
切り方揃
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材料：
茹で筍、鶏の皮、こんにゃく、きくらげ、人参、煎り胡麻レシピID：1165742、胡麻
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【梅香る。いんげん・筍・チーズの白和え】
柔らかで味噌のコクある衣に野菜の爽やかさと噛み応え。たまに顔だすチーズがさ♪
噛んで
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材料：
いんげん、茹で筍、こんにゃく、木綿豆腐、種を抜き よくよく叩いた梅干し、煎り胡麻、大
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【梅くらげ・筍・しらす。追い込み寿司】
パパパっ♪ ほら簡単♪
でもね ほらね 綺麗でしょ？
でもね ほらね ダイエット♪
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材料：
レシピID：1443500 【梅くらげ】、茹で筍（水煮パックじゃ無くて旬の物）、胡瓜
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綺麗にダイエット【梅くらげ】梅くらげの膳
ダイエッ トなんやけど；
簡単に美味しく食いたい；
元気ハツラツ 元気にいたい。
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材料：
くらげ（今日は塩抜きくらげ）、柔らか系の梅干、鰹節、煎り胡麻、☆酒、☆味醂、米酢がえ
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朝だよ♪【おはよーキッシュ♪】簡～単！
朝は作るのも食べるのも時間が無いね；色んな物をパクっとお口へ1皿で。焼いて置きチンし
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材料：
食パン8枚切 or 6枚切、卵、スキムミルク、水、茄子・ズッキーニ・玉葱・ドライトマ
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