広島在住♪ 主人・私・2010年生まれと2012年生まれの2人の息子☻4人家族で ...

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フライパン*野菜たっぷりチキンパエリア*

野菜たっぷりパエリア♪魚介類が無くったって、鶏で美味しい♪・。* おもてなしにもOK ...
材料: お米、玉ねぎ、人参、にんにく、鶏もも肉、しめじ、ウインナー、ピーマン、プチトマト、チ ...

チキンソテー*トマトバジルソース*

カリッと焼いたチキンに、フレッシュプチトマトを使った、イタリアンなソースが合う〜♪
材料: 鶏肉(胸でもモモでも)、塩胡椒、◆小さめトマト、◆玉ねぎ、◆生バジル、◆塩、◆黒胡椒 ...

ひじき煮リメイク*おからinのがんもどき

ひじき煮を使って、リメイクおかず♪ おからを入れて、栄養価もUPながんもどきを作って ...
材料: 豆腐(水切りした物)、生おから、ひじき煮、青葱(小口切り)、片栗粉、揚げ油、辛子、ポ ...

冷製◆ズッキーニのスープ◆

とっても簡単♪暑い夏のおもてなしに、ぴったりですよ★・。* ノンオイルでヘルシーなの ...
材料: ズッキーニ(中)、玉ねぎ、水、ほんだし(和顆粒だし)、塩胡椒、牛乳

ちょっと一手間◆海老ピラフ◆

海老殻も使う事で、旨みもUP!!!少しの手前ですが。。フライパン一つで出来ちゃいます ...
材料: 白米、殻つき無頭海老、玉ねぎ、人参、ピーマン、黄パプリカ、ベーコン、サラダ油、バター ...