とにかく手軽に!をモットーに手近にあるもので色々作ります。甘~しょっぱまで好きな ...

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食物繊維たっぷりおからボウル

糖質制限と食物繊維に気遣ってこれを毎日食べるようになってから便秘知らずに!
材料: 生おから、はったい粉、黒豆きな粉アーモンド、ミューズリー、豆乳、無糖ヨーグルト、バナ ...

マイヤー電子圧力鍋で手羽元の柚子醤油煮

甘辛い柚子ダレが手羽元としょうがに絡んでとても美味しいです。おかずにもビールのお供に ...
材料: 手羽元、ゆず湯(ジャム)、酒、しょうゆ、しょうが、にんにく、ネギ

オリゴ糖で作るしっとりバナナケーキ

お腹に優しいオリゴ糖で作るバナナケーキです。 妊婦、マタニティ
材料: オリゴ糖、砂糖、バターオイル、牛乳、卵、バナナ、薄力粉、ベーキングパウダー

簡単!牛肉とほうれん草の甘辛和風パスタ

妊娠中の方へ 牛肉とほうれん草で簡単に栄養補給! ショウガで身体を温めましょう
材料: 牛肉、ほうれん草、パスタ、油、ショウガ、黒糖、塩コショウ、醤油、ゴマ

肉球 黒豆 リメイク ケーキ

黒豆の優しい甘さが懐かしい和菓子みたいです。チョコが苦手な彼へのバレンタイン用にも
材料: バターオイル、砂糖、卵、ヨーグルト、牛乳、ホットケーキミックス、黒豆、煮汁

キノコとチーズ入り肉巻き餅

薄切り肉でボリュームのある一品を!
材料: 餅、えのき、チーズ、豚もも薄切り、市販の甘味噌、ゴマ

メンマとキノコの無限ピーマン

おつまみにもお弁当のおかずにもなる彩りの良い一品です。
材料: ピーマン、お好きなきのこ、メンマ、ごま油、酒、昆布つゆ、ゴマ

簡単!ほろ苦生チョコ*コーヒー&洋酒風味

とっても濃厚な生チョコです* 必要なのは耐熱皿とスプーンと型だけ! 思い立ったらレン ...
材料: ビター板チョコ、牛乳、洋酒、インスタントコーヒー、お好みでクルミやアーモンドなど、お ...

ゆず・いよかんピールチョコ*牛乳使用

オレンジピールチョコを手軽に再現!爽やかな味わいで、男性にも喜ばれました* 柑橘系ピ ...
材料: 板チョコ、牛乳、ゆず・いよかんピール

チーズケーキ風*イチゴパフェ

家に有った材料で簡単に作ってみました。クリームの甘酸っぱさがたまりません♪
材料: イチゴ、ヨーグルト、コンデンスミルク、酸味としてサワークリームやレモン、ビスケット類 ...