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激辛注意！火を使わず辛旨まぜうどん
火を使わず簡単に激辛料理を…
豚と魚介のエキスをミックスさせることで
深みのある味わ
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材料：
うどん（冷凍でも冷蔵でも）、ネギ、バラ韓国海苔（日本の刻み海苔でもOK）、卵の黄身、
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トルティーヤで作るしらすのピッツァ
とっても簡単なおつまみです。
ピザ生地じゃないから軽くヘルシー♪
材料：
生トルティーヤ（直径20cm）、オリーブオイル、釜揚げしらす、とけるチーズ、大葉、切
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オレンジが隠し味♡鯛のカルパッチョ
オレンジの爽やかな風味がレモンよりまろやか
どんなお刺身にも合う♪
材料：
お刺身（鯛、サーモン、ブリなど）、ベビーリーフ、ミニトマト、☆オリーブオイル、☆オレ
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圧力鍋でトロットロ♡牛すじの煮込み
お手頃な牛すじ肉を圧力鍋で煮込めば
歯がいらないくらいトロトロに
飽きのこない醤油味
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材料：
牛すじ肉、人参（皮をむいて）、大根（皮をむいて）、こんにゃく、生姜、☆水、☆酒・みり
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栄養満点♡切り干し大根で簡単和風サラダ
干した食品は生より栄養価が高い！
サラダにすると、子供でも大好きな1品になります♪
材料：
切り干し大根（乾燥状態）、きゅうり、ロースハム、みょうが、☆エバラ 浅漬けの素、☆ご
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