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【低糖質】ゴーヤとツナのサラダ
マヨであえたゴーヤサラダが多いのですが、マヨを使わずさっぱりヘルシーに仕上げました。
材料:
ゴーヤ、玉ねぎ、ツナ缶、鰹節、砂糖(下処理用)、塩(下処理用)、★鶏がらスープの素、
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とろ〜りチーズ♡アボカドと卵のグラタン
potluck・持ち寄りパーティにも♪
最後の火入れは、訪問先でさせてもらえるといい
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材料:
アボカド、ゆで卵、ハム、☆マヨネーズ、☆とけるチーズ、☆ハーブソルト(なければ塩胡椒
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本格的♡スープストック風海老のビスク
海老の殻が大量に出た時は捨てずに、美味しいスープにしちゃいましょう♪
材料:
海老(アルゼンチン赤海老)、玉ねぎ、ニンニク、人参、セロリ、ローリエ、パセリ、オリー
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