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豆腐と残りご飯のドリア

1人ランチに!ご飯が余ってしまってる時にオススメ☆半分以上豆腐なのでヘルシー。
材料: 豆腐、ウィンナー、ブロッコリー、卵、ご飯、ケチャップ、塩コショウ、冷凍コーン、コンソ ...

糖質0麺!カルボナーラ風スープ麺☆

ダイエット中など、高カロリーなカルボナーラを食べたい時に、罪悪感かなり減ります☆ ス ...
材料: 糖質0麺、ベーコン(ハーフ)、オリーブオイル、にんにくチューブ、牛乳、コンソメ、塩、 ...

ダイエットこんにゃくラーメン☆糖質オフ!

かなり満腹になるけど、しっかりカロリーオフ☆ ダイエット中のラーメン食べたい衝動に是 ...
材料: 豚肉コマ切れ、もやし、小ねぎ、こんにゃく麺(中華)、すりゴマ、ごま油、生姜チューブ、 ...

牛しゃぶと色々野菜のメインサラダ

タレが美味しい!夏にピッタリなさっぱりヘルシーメニュー!牛しゃぶでメインにもサラダに ...
材料: 牛肉、モヤシ、オクラ、トマト、サニーレタス、レタス、料理酒、塩、醤油、簡単酢、オリー ...

梅しらす雑炊

10分で出来るヘルシーレシピ☆残り物ご飯で是非! ダイエットの1人ランチに☆ 飲みの ...
材料: ご飯、しらす、梅干し、大葉、水、白だし、昆布茶、だしの素、刻み海苔

鱈のトマトアクアパッツァ風

フライパン一つで簡単なアクアパッツァ風! 野菜もたっぷり☆ 洗い物も全然出ません。
材料: 鱈の切り身、キャベツ、ブロッコリー(冷凍)、ミニトマト、シーフードミックス、にんにく ...

ズッキーニとミニトマトのチーズ焼き

見た目はオシャレだけど、洗い物ほとんど無しの簡単レシピ!
材料: ズッキーニ、ミニトマト、ベーコン、スライスチーズ(とろけない)、オリーブオイル、マヨ ...

ゴロッと夏野菜入りカレーライス

大きめカットがポイント☆野菜たっぷりゴロゴロ!醤油でコク増しカレーライス!
材料: 鶏もも肉(胸でも可)、新じゃがいも、人参、新玉ねぎ、ズッキーニ、茄子、カレー粉、カレ ...