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プロテイン◎しっとり♥お豆腐チョコケーキ
動物性食品チョコ油ＢＰ不使用でしっとり
水切り無しでＯＫ
作り方の簡単さにもこだわり
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材料：
★小麦粉、★重曹、絹ごし豆腐、ココア、インスタントコーヒーの粉、シナモンパウダー、酢
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糖質制限◆半分きな粉のふわふわパンケーキ
粉の半分をきな粉にして
１枚の糖質約１５、７→９、９ｇにダウン♪
小麦のふんわり感も
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材料：
☆きな粉、☆小麦粉、☆重曹、☆エリスリトール、☆塩、★卵、★牛乳or豆乳、★お酢 （
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糖質制限しっとりふわ～◆きな粉パンケーキ
きな粉パンケーキ改良♪
きな粉半分→７割増更に糖質ダウン！
きな粉が増えてもパサ付か
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材料：
☆きな粉、☆強力粉、☆コーンスターチ又は片栗粉、☆エリスリトール、☆重曹、☆塩、★卵
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掲載♪ハニーマスタード♥ピーナッツ納豆
簡単混ぜるだけ♪
鈴木養蜂場様のレシピに採用頂きました
甘くてしょっぱさがウマ～
た
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材料：
納豆、付属の醤油タレ、付属のからし、はちみつ （又はシロップタイプの甘味料）、ピーナ
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簡単だから失敗しない♪♪卵焼き
お写真付きで手順詳しくしました！
何回作っても巻くのへたっぴでしたＴ▽Ｔ
簡単に巻け
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材料：
卵、水、牛乳、豆乳など、醤油、糖、焼く時の油、フライ返しは柔軟性のあるものを！
チーズのオムレツ♥簡単な作り方糖質制限◎
簡単♪ひっくり返さないで、
フライパンの形のまんま焼くだけ～の
チーズオムレツ♪
材料：
★卵、★醤油、★エリスリトール、牛乳、バター、お好みのチーズ、お好みトッピングで黒胡
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返さず簡単！折りたたみ♥とろとろオムレツ
簡単に作れる様に、ひっくり返さず
フライパンでま～るく焼いて
4つに折りたたんだ
チ
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材料：
★卵、★醤油、★エリスリトール、牛乳、バター、お好みでチーズをin無しでもＯＫ
ちょっと大人な♥イタリアンヨーグルト
めちゃ簡単♪
甘じょっぱくって
胡椒がピリリとスパイシーで
バジルとトマトとオリーブ
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材料：
無糖ヨーグルト、プチトマト無ければ普通のトマト、バジルの葉、蜂蜜や甘味料、塩、オリー
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