ブロッコリースプラウト≒デトックスサラダ
ブロッコリースプラウトとミョウガ、それにシソ。この三種類だけでデトックス効果抜群のサ
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材料：
ブロッコリースプラウト、ミョウガ、しその葉、ごま油（オリーブ油でも可）、醤油
忙しい朝に 時短澄まし汁
とにかくてっとり早く、ぱぱっと作れちゃう。茗荷を切るひと手間だけ。後はお椀に入れてお
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材料：
梅干し、茗荷（斜め薄切り）、とろろ昆布、海苔、白ごま、鶏がらスープの素(顆粒)、お湯
バリうま！ ガーリックシュリンプ
これを沢山食べて、ハワイの気分に浸りましょう！ でも、行ったことないんですぅ(T_T
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材料：
エビ、オリーブオイル、バター、にんにく、塩、こしょう、赤唐辛子(輪切り)、ローズマリ
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家・バルのための簡単アヒージョ
美味しいおつまみがあれば、そこはもうバル。手軽に簡単なアヒージョで、家飲みのお手伝い
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材料：
オリーブ油、にんにく、赤唐辛子(輪切り)、塩、こしょう、ローズマリー、ウィンナーソー
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