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油揚げとだいこんのみそ汁

あったかヘルシーみそ汁!!
材料： 油揚げ、だいこん、なめこ、だし汁、みそ

もやしとコーンのごま酢和え

太らないヘルシー野菜メニューです
材料： もやし、とうもろこし缶（ホール））、にんじん(千切り)、こまつな、プロセスチーズ、す ...

さばの和風マリネ

おいしくて太らないヘルシーメニューです
材料： さば、酒、片栗粉、揚げ油、ごぼう、にんじん、えのきたけ、たまねぎ、三つ葉、赤唐辛子、 ...