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★ひとり鍋diet第四弾★大根カレー
タスクフォースは100g以上のたんぱく質と200g以上の野菜！そこそこ美味しく手軽に
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材料：
鳥むね肉、大根、人参、ホールトマト缶、オリーブオイル、赤ワイン、塩コショウ、ケチャッ
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★ひとり鍋diet第三弾★ハムのトマト鍋
タスクフォースは100g以上のたんぱく質と200g以上の野菜！そこそこ美味しく手軽に
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材料：
ホールトマト、ハム、人参、キャベツ、セロリ、塩、コショウ、粉チーズ
★ひとり鍋diet第一弾★鱈と葱の洋風鍋
タスクフォースは100g以上のたんぱく質と200g以上の野菜！そこそこ美味しく手軽に
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材料：
鱈、葱、じゃがいも、しめじ、にんにく、オリーブオイル、コンソメ顆粒、塩コショウ、乾燥
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小豆島のオリーブで★オリーブ炒飯
小豆島の新漬けオリーブをたっぷり使いました。しかも、手抜きメニュー(^o^;)
材料：
冷やご飯、ウインナーソーセージ、塩漬けオリーブ、オリーブオイル、コンソメ顆粒、塩コシ
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