お菓子作りもパン作りも大好きです!ダイエット中なのでヘルシーに作れるものを探索中 ...

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おからでもちもち食感クレープ

おからを使ったので、食感がもっちりとしているクレープです。冷めても、もちもち感が残っ ...
材料: 生おから、薄力粉(小麦粉)、豆乳(牛乳でも可)、べーキングパウダー、ラカント(砂糖で ...

夜食やダイエットにヘルシー豆腐お茶漬け

夜食やダイエット、お酒のしめにも!ご飯よりカロリーが低いのに、食べ応えはしっかりあっ ...
材料: 絹豆腐、お茶漬けの素、お湯(お茶でも可)、◎梅干し、三つ葉、ネギ、ワサビ等
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辛ラーメンにちょい足し簡単アレンジ

辛ラーメンの辛さに、チキンラーメンの旨味をプラスした簡単手抜きな邪道なアレンジです♪
材料: 辛ラーメン、粉末スープ(辛ラーメンに添付の物)、チキンラーメン、お湯、刻みねぎ

低糖質制限 大豆粉入り濃厚生チョコケーキ

糖質制限のおやつとは思えない位、超濃厚な生チョコケーキが簡単に出来ます♪
材料: 大豆粉、無糖ココア、ベーキングパウダー、ラカント、ロッテのZEROチョコ、生クリーム ...

低糖質制限 大豆粉入り濃厚ガトーショコラ

低糖質制限向けのおやつで、工程も手間なし簡単な大豆粉を使った濃厚ガトーショコラです♪
材料: 大豆粉、無糖ココア、卵、オリーブオイル、ロッテのZEROチョコ、ベーキングパウダー、 ...

低糖質制限中のおやつに簡単生チョコ

低糖質制限中の美味しいおやつに♪ 材料少なめ&簡単美味しいです。
材料: ロッテのZEROチョコ、生クリーム、無糖のココア

ちょっとしたテクでふわふわおから蒸しパン

卵白をメレンゲにして混ぜ込むだけで、ただの蒸しパンがふわふわなおから蒸しパンに! ...
材料: 生おから、コーンスターチ、ラカント(砂糖でも可)、ベーキングパウダー、卵(L)、牛乳 ...

糖質制限 冷凍トマトでフルーツヨーグルト

糖質制限中のヘルシーなおやつで、フルーツヨーグルトみたいに美味しく食べられます♪
材料: 無糖ヨーグルト、トマト、パルスイートカロリーゼロ(液体タイプ)

糖質制限おやつ 簡単チーズ海老せんべい

サクサクで香ばしくて、糖質制限中の簡単で美味しいお手軽おやつです。おつまみや、一品お ...
材料: 油揚げ、溶けるチーズ、桜エビ、塩

糖質制限 卵白消費に大豆粉フィナンシェ

糖質制限向けの大豆粉を使った簡単おやつで、卵白消費にもお役立ちです♪
材料: 大豆粉、無塩バター、卵白、ラカント